秋冬御寒食物 几种食物来帮您

　　度过了炎热的夏季就迎来了凉爽的秋天，一进入秋天，气温就会逐渐的降低，一直到过渡到冬天，气温就彻底变成了零下多少度。那么寒冷的天气对人体也有很大的损害的，要是不能及时的防寒保暖，吃一些御寒的食物，身体就会吃不消的，难免会感冒生病，因为寒冷对人体的影响是多方面的，所以一定要防寒保暖，那么下面就介绍一些秋冬季御寒的食物，美味又健康。

　　一进入秋季，气温就会开始降低，人体就需要摄入一些热量，尤其是在寒冷的冬天，无论是北方地区还是南方地区都会使人们觉得因寒冷而不适，加上每个人的体质不同，有些人体质较弱，还有些人由于体内阳气虚弱而特别怕冷。所以呢在冬季要适的吃一些具有御寒功效的食物，来进行温补调和。这些食物中含有丰富的热量，能够温养全身组织、增强个人体质、还能促进新陈代谢、提高防寒能力，还能够减少疾病的发生。

最常见的御寒食物有牛肉，羊肉，各种鱼，虾，海参和枸杞等等，这些食物中有丰厚的热量，会增加产热食物的摄入，帮助人体进行新陈代谢，还能很好的储存热量，对人体的健康有很大的好处。还有御寒的食物如含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物的食物等，在冬天多喝温开水，晚上睡觉前喝一杯热牛奶，尽量不吃生性寒凉和辛辣刺激性的食物，像水果的话不要吃反季节水果，如西瓜香瓜等等。

　　一日三餐的主食当中，早餐可以增加一个鸡蛋，午餐可以吃些牛羊肉补充热量，到了晚餐的时候可以多加一道蔬菜汤或是排骨汤，鱼汤等这样的高汤对身体热量的补充有很好的效果，在做菜的时候不妨学几道汤做给全家人吃，既健康又美味，是冬季御寒的绝佳食物。