哪些食物中有维生素d2 补充维生素d2要吃什么

　　每一种的食物里面含有的维生素含量都是不一样的，一般新鲜的蔬菜和水果里面都会含有维生素，那么大家知道哪些食物里面含有维生素d2吗?下面小编就要来给大家详细的介绍一下，哪些食物里面有着丰富的维生素d2，想要了解的朋友就跟着小编一起来看看吧!

　　想要补充维生素d2，那么大家就可以多喝一些牛奶，不管是全脂牛奶还是脱脂牛奶，都会含有维生素d，市面上很多的牛奶，而已经强化了维生素d。大家也可以适量的吃一些三文鱼，在天蓝的食材里面，三文鱼的维生素d2含量是最高的，而且很多人都非常喜欢吃三文鱼，除了维生素，三文鱼里面还有着其他的营养元素。

　　鸡蛋也是不错的选择，日常生活里面鸡蛋也是我们经常会吃的一种食物，里面的营养元素是非常丰富的，维生素d2的含量也非常的高，蛋白里面的优质蛋白也非常的多，蘑菇也是非常不错的，圆白蘑菇受到了紫外线的照射，那么它的维生素d2就会有所增加。

　　柠檬也是水果里面非常好的一种，大家应该都知道，柠檬可以起到美容养颜的功效，而且柠檬的营养价值又非常的高，可以补充我们身体里面所需要的维生素，所以大家如果想要补充维生素d2的话就可以吃一些柠檬，不管是作为调味料还是泡茶喝都是非常不错的。

　　上面给大家介绍的就是哪些食物里面含有维生素d2，现在大家应该也有所了解了吧，日常生活里面，我们应该要吃各种各样的食物来满足身体所需要的营养，只有食物全面了，才能够让自己的身体健康，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。