孩子补钙的最佳时间 孩子补钙的食物有哪些

　　摄取足够的钙质对于孩子来说是非常重要的，钙可以帮助孩子更好地成长和发育，很多家长不知道应该如何来给孩子补钙，为了解决大家的困扰，今天小编就要来给大家介绍一下孩子补钙的最佳时间和最好的食物有哪些?想要了解的朋友就跟着小编一起来看看吧!

　　补钙的最好时间，大概就是在每天的睡觉之前，在白天的一天三餐饮食里面，身体可以从食物里面摄取到一些钙质，在身体里面，通过钙的调节，从尿液里面排出钙的时候，血液是可以随时从食物里面，得到补充来维持血钙的水平的，到了晚上身体就不再吃东西，为了维持正常的血钙水平，身体就不得不动用骨骼里面的钙，如果你在睡觉之前来补充钙质的话，那么就不用担心钙会流失太多。

　　孩子如果想要补钙的话，可以喝一些牛奶或者是酸奶，牛奶里面的营养非常的多，是身体里面钙的主要的一个来源，而且钙磷比例也是非常好的，非常利于钙的吸收，所以牛奶是被称为最接近完美的食品，相信孩子也是非常喜欢喝的，现在的孩子也特别喜欢喝酸奶，喝一杯150克的酸奶可以满足孩子的需求。

　　豆类食物，豆类的营养价值也是非常高的，大部分的豆类里面都含有非常丰富的钙质，但是家长朋友们一定要记住，一岁以后的婴幼儿才可以开始喝豆浆，而且一次也不能喝得太多，不然会给身体带来严重影响。

　　上面给大家介绍的就是儿童补钙的最佳时间，还有儿童补钙的最佳食物，现在大家应该也有所了解了吧，每一个孩子的口味习惯都是不一样的，所以大家一定要注意选择孩子比较喜欢吃的食物，这样孩子才不会有抵触的心理，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。