脚底按摩的好处 脚底按摩有哪些养生作用

　　脚底按摩大众来说都是不太陌生的概念，而且脚底按摩在我国也有很悠远的历史，也是可以归于中医保健类的。对于脚底按摩来讲并不是简单的进行摩擦就能达到效果的，在人类的脚底部有很多的穴位分布，而脚底按摩就是刺激这些穴位，刺激有病变的反射区，从而促进其功能的恢复。那脚底按摩好处有哪些呢?下面介绍一下。

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　　谈到脚底按摩的好处，众所周知的大概就是促进血液循环了。脚底部位于四肢的最末端距离心脏位置最远，因此血液在脚底部的循环也是最难的部分。但是，脚底按摩可以过揉按和刺激脚底穴位使脚底的血液循环得到了很好的改善，从而缓解了脚部发冷的症状，提高脚步温度，促进全身血液循环正常进行。正常情况下，脚底按摩时间达到半小时左右，全身血液循环量会增加十倍左右，由此可见脚底按摩对身体大有益处。

　　脚底按摩可以促进血液循环，血液循环得到改善后，血液中的很多激素就可以更好地释放出来，从而提高机体免疫力加强对疾病的防御能力。而由于一天的劳累所产生的劳累感也会得到改善，或者是劳累后肌肉所释放的乳酸等物质也能有效的排除体外，使身体的状态得到恢复。

　　其实，作为脚底按摩的好处来说，最明显的应该就是促进睡眠了这一方面了。脚底部存在着许多的神经末梢，这些神经末梢多与大脑联系密切。在进行脚底按摩时就是在对脚底的神经末梢进行刺激，从而达到促进睡眠的目的。而最有效的穴位应属脚底部的涌泉穴，在上三分之一脚底凹陷处。有睡眠质量问题的人建议试试按摩涌泉穴哦。

　　脚底按摩还有一项不太为人所熟知的作用就是治疗孕吐，在孕期前三个月时很多妈妈都会出现孕吐反应，这时建议试试脚底按摩，不仅健康安全而且见效也很快。

　　有些时候身体的不健康，多是因为缺乏锻炼的原因。而对于生活忙碌没时间进行锻炼的人们来说，脚底按摩无疑是一项很好的养生保健项目。在劳累了一天过后，睡前来一次脚底按摩，不仅缓解压力，更能提高睡眠，真是一件幸福的事。建议大家在脚底按摩前可以先用热水泡泡脚，这样按摩效果会事半功倍哦。