水果养生知识大全 哪些水果能补肾

　　肾脏是生命之源，无论男女，肾脏都是人体最重要的器官之一，但是现代人由于生活工作的压力，长期不良的生活方式常常会造成肾脏过度劳累，出现肾虚肾亏等现象，于是，补肾就成了大家最常讨论的话题，其实，生活中能够补肾的食物很多，水果就是很好的选择之一。下面小编就带大家了解补肾的水果有哪些。

　　1、桑葚

　　桑葚虽然不多见，但是却是一款能补肾的水果，桑葚，又叫桑果，它的味道鲜甜，汁多，而且独含有多种维生素和矿物质，无论男女老少都适合吃的一种水果，每天适当的食用一些桑葚，可以补血滋阴、补益肝肾，对于肾虚、肾亏等引起的头晕乏力、腰膝酸软等症状有很好的缓解作用，同时还能延缓衰老。

　　2、黑枣

　　黑枣味甘涩，人们常用于制作甜品或是煲汤食用。其也属于一种补肾的良好食材，有很好的养身滋阴效果，可以帮助提高肾脏的功能。而且黑枣中还含有一些蛋白质和脂肪及糖类，可以起到补血健脾、开胃温肾的作用，对人体的健康有很大的好处。

　　3、黑加仑

　　黑加仑，又叫黑豆果或紫梅，属于一种营养价值很高的水果，因此市场价格也略偏高，其含有多种维生素和矿物质，除了有很好的补肾作用之外，还能降低血脂，对于中老年人来说是不错的选择，肾虚的人群多吃黑加仑，能明显的改善各种肾虚引起的不适症状。

　　除了上述介绍的三款水果可以补肾之外，胡桃也算是一种能补肾的水果，对于这些水果大家可以选择轮流吃，这样可以更好的起到补肾固精的功效，同时还能补充身体所需的各种营养物质。在食补的过程中，大家还要注意休息，劳逸结合，避免熬夜，这样才能让肾脏更健康。