孕妇水果禁忌 孕妇吃水果时要注意哪些事项

2017-03-22 11:44 来源:网友投稿 作者: 齐灵竹

  

  孕妇的饮食在怀孕过程中至关重要,因为胎儿主要通过母体吸收的营养来满足自身的成长发育需要,如果孕妇没有注意饮食健康,暴饮暴食或是过度节食,营养搭配不均衡,很容易导致胎儿出现先天性的疾病。那么,孕妇在怀孕过程中,可以吃哪些水果呢?

  一、孕妇可以适当的吃些梨子:梨子有助于清热解毒,生津止渴,预防感冒、镇静安神、护心保肝。孕妇可以适当地补充,但是切记过食,避免造成体质过弱。

  二、草莓:草莓富含维生素、果胶、有机酸等,能够促进食欲,促进新陈代谢和胃肠道的蠕动,还能够增强身体体质。

  三、火龙果:火龙果能够清热解毒,还富含多种氧分,适合孕妇食用。

  四、苹果:苹果中含有丰富的营养成分,包括维生素、矿物质、铁元素、苹果酸等,能够预防出现贫血等多种疾病,还有利于护心养胃的,缓解孕吐症状。

  五、孕妇要禁食太凉的水果:有些水果属于凉性食物,吃多后容易引起体质下降,导致胃寒畏冷症状。

  六、孕妇禁过食热性食物:荔枝、桂圆属于热性食物,吃多了容易导致体内湿热加重,影响胎儿的健康,甚至影响胎儿的稳定。

  七、禁食山楂以及山楂制品:山楂会加剧孕妇子宫的收缩,刺激子宫,容易引起流产。

  八、切忌将水果当主食:很多人误以为水果营养丰富,将其当主食。这样做是非常不健康的,水果虽然营养丰富,但是它的营养品种还是不充足的,容易导致营养的不均衡。

  除了水果的品种选择要注意之外,还要注意吃的水果要新鲜健康。腐烂的水果要禁食,虽然有些只烂了一点,但是还是要注意健康和卫生,腐烂水果很容易滋生细菌,摄入后容易导致将细菌带到胎盘中,影响胎儿健康。

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