洗牙对牙齿有损害吗，如何护理牙齿

　　随着社会的发展，人们生活水平的提高，人们的生活水平比之前提高了很大的一个层次，可以从人们的饮食方面体现出来，一些高能量高热量的饮食，导致人们的胃口大开，但同时也存在着一些弊端，比如说给人们的牙齿健康带来了很大的危害，出现一些蛀牙，牙损伤的情况，牙齿一旦出现了问题，就吃不下饭，睡不着觉，很多人通过洗牙来解决这个问题，其实洗牙对于牙齿是有损害的。

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　　首先，牙齿的主要成分就是钙质，如果洗牙的话，就会损害牙齿表面的一层保护膜，也就是，导致牙齿钙质的流失，要是没有了这层保护膜的话，就会变得比较脆弱，因此在受到酸性腐蚀的时候会更加的脆弱，从而导致，牙根的锻炼，甚至会导致牙神经的损伤，所以洗牙是有危害的。

　　我们大家都知道，洗牙对于牙齿是有危害的，那么在平常的生活当中就要注意保护我们自己的牙齿，首先，就要从清洁牙齿这个方面来，我们每天一定要保证两次的刷牙习惯早晚各一次，及时除去牙齿表面的污垢，这样的话才能够保证牙齿的健康，平时生活当中一定要多饮水，可以有效的消除牙齿炎症。

　　除了保证清洁牙齿的习惯，我们在平常的生活当中，要多吃一些富含钙的食物，这样的话有助于坚固牙齿，使牙齿保持健康，给大家推荐一些干果，比如说核桃花生，碧根果，还有夏威夷果，它们里面含有丰富的钙质以及微量元素，对于牙齿的保健有很好的作用。

　　除了多吃一些富含钙质的食物以外，在平常的饮食当中一定要保持清淡，不要吃辛辣刺激性的东西，因为辛辣刺激性的食物对于牙龈的健康是不利的，更容易引起牙龈上火，诱发牙齿炎症，你一定要多喝水，多吃一些富含维生素c的水果。