腹胀食欲不振的原因有那些 要注意些什么好

　　在生活中，出现腹胀是很常见的事，而且引起腹胀的原因有很种，特别是有些肠胃不好的人就要多注意了，对于肠胃不好的人来说腹胀是经常出现的，而一般这种情况在我们农村说得是吃伤了，意思就是吃东西吃得太多了，胃里面不消化，就堵在那里了，而腹胀食欲不振的原因是有很多种，不管是什么年龄都会出现，而这种症状有时一两天就好，而有些则要吃药才会好的，这里我们就来了解下腹胀食欲不振的原因有那些，要注意些什么好。　　

　　一般腹胀食欲不振的人，就是在生活的饮食不规律，有时候就是饿的时候一直饿，没吃东西，而吃东西的时候又一直吃，导致胃受不了，而且胃经常处于饥饿的状态，就会造成胃粘膜损伤，这时就会造成腹胀而且不想吃东西的这种症状。

　　还有种人就是精神状态一直处于紧张的情况下，导致晚上会睡不着，特别是有些时候就是想事情想多，晚上就一直的失眠，焦虑这些状态，就会导致胃分泌酸干扰功能失调，此时就会出现腹胀食欲不振的情况。

　　而有些人在睡觉前就特别的喜欢吃东西，但是吃过后就不运动了，这种情况下容易使肠胃负担加重，特别是胃容易出现胃液分泌失调的症状，而且早上起来就会感觉肚子胀胀的，特别难受，特别在睡前吃东西容易肥胖、睡眠不踏实这些。

　　一些出现腹胀的人则是吃多了容易胀气的东西，就比如一些萝卜、土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗等，这些食物含丰富的淀粉、糖类、纤维素，外加吃进去的肉食，经肠道细菌充分发酵，这时就会感觉很多东西都堵在肚子里，而且排不出去，这时就会产生腹胀的这种症状。

　　容易产生腹胀的人在生活中就要多注意了，就是避免一些容易胀气的东西，最好的是不要吃是最好的，还有就是饮食方面要规律，不要暴饮暴食，最好的是一日三餐这样的，特别是晚上不要熬夜，多吃一些容易消化的东西，就像水果、蔬菜之类的。