预防白发的食物有哪些 中医是如何来治疗白发的

一、预防白发的食物有哪些

　　1、含碘食物

　　如海带、菠菜、海藻、紫菜、豆腐、带鱼、干贝、海参、海蜇、芹菜、鱿鱼、牛奶、等，经常吃这些食物就能够让患者的发质增加色泽、预防少白头的生成。

　　2、黑色食物

　　白头发和肾还有一定的关系，所以有白发的人要常吃补肾的食物。益肾的食物：黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、蘑菇、海带、紫菜等。

　　3、蔬菜类

　　常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。为头发补充所需的营养质，防止变白发。

　　4、深色食物

　　凡具有深色(绿、红、黄、紫)的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。多吃：红萝卜、菠菜、肝脏、蛋黄、海带、胡萝卜、西红柿、橘子、苹果、大枣、红糖、柠檬、猕猴桃等。

二、少年白发是哪些原因

　　首先面对青少年白头发的原因可能就是因为学习压力过大，导致的精神过度紧张和疲劳所致，大脑长时间的处于紧张的状态下会让我们的大脑供血不足，而人体的营养都是通过血液来提供，所以就会让我们的头发日益变白发。

　　其次青少年白头发也有可能是血热，肾气虚弱，气血衰弱所致，所以我们要经常在平时的饮食中注意多食用一些补肾补血的食物，来缓解少年白头发的症状。

　　其次就是对于那些整天忙碌在工作岗位上的上班族们来说，他们很少有正常的饮食，长期不吃早餐，所以导致的营养严重不足，由于营养不足也可以使我们提起衰老，从而由黑发变成白发，因为头发也是需要营养的。

　　对于青少年白头发的症状也有可能是由于某种疾病，如遗传性少年白或者由于某种疾病用药过度导致的少年白头发，因为家族有遗传性提前衰老病，或者由于药物的化学作用使我们的头发提前变白。

　　对于青少年白头发的症状，也有可能是长时间的精神抑郁，心里压力过大，因为长期的抑郁，精神过度紧张和神经性紊乱可以导致我们的头发变白，所以我们要时刻保持愉快的心情。

　　最后一点就是没有养成良好的生活习惯，如长期的加夜班，从而导致睡眠严重不足，房事过于频繁，缺乏体育锻炼等等不良习惯都可以让我们提前衰老，从而让头发变白。

三、如何预防出现白发

　　1、保持乐观。

　　要拥有一个良好的心态，对生活中遇到的开心的不开心的都保持乐观的态度，让自己拥有快乐的情绪，对于头发也是有很大的好处，就算就遇到了挫败或者不行的事情，也不要使自己的心理世界陷入绝境。因为这样不啻于是拿别人的错误来惩罚自己，不但于事无补，还会适得其反，乃至造成更大的不幸，从而加快白发的步伐。

　　2、加强营养。

　　头发失去维持正常色素的营养供应会变白。许多科学研究证明，维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等，都对形成色素及其新陈代谢有重要影响。如果它们在吸收、贮藏、利用等方面发生障碍或变化，青丝就能变成白霜。在食谱中，决不能长期缺少含维生素B1、B2、B6、烟酸等的食 物，否则，毛发就会由黑变灰，进而变白。近年来的科学研究还表明。缺乏某些微量元素，如铜、铁等，也能使头发变白。因此，为了防治少白头，应注意从饮食调养入手，平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂粮，以便全面摄取生成黑发的营养素。各种动物的肝脏含铜元素较多，蕃茄、马铃薯、菠菜中也含有一定量 的铜、铁等微量元素，应适当食用。当然，因缺乏维生素而致白发者，亦可服用维生素B2、B6和复合维生素等药物，但并不能立竿见影，需要在医生指导下坚持 长期服用。

　　3、治疗疾病。

　　某些传染病和慢性局部病灶性炎症。如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等， 通过细菌作用和神经反射，也能引起白发。在内分泌方面，脑垂体、肾上腺和植物神经系统都与分泌促进形成黑色素的黑色兴奋激素的分泌功能密切相关。内分泌正常，分泌的黑色兴奋激素多，形成的黑色素就多，头发颜色也就较深；反之，白发就随之丛生。此外，性机能发育不全也能引起白发。因此，为了防止长白头发，对于上述疾病，须及早治疗。

四、中医是如何来治疗白发的

　　花椒性温，味辛，属于祛寒类的药物，能除五脏六腑之寒。有温中止痛、驱寒暖胃、活血通络、预防感冒、增强免疫力等功效

　　中医讲究“上病下治”、“内病外治”，用药汤浸泡或按摩这些反射区，可以促使血液由上往下走，使全身经络疏通、血脉流畅，用花椒水泡脚不仅可以治疗白发，还可以让睡眠效果更好。

　　方法：用一个棉布包50克花椒，用绳系紧，加水煮后，将双脚泡入水中，大约20分钟后，再将脚用温水洗净擦干。

　　花椒包可以反复利用，每晚睡觉前泡1次脚，以双脚皮肤发红、面部有微汗为宜，用7天左右再换即可。天天坚持，有利于增进足部血液循环，可起到祛病延年之效。

　　春天湿邪加剧、霉菌活跃，多泡脚，不失为简单实用的养生妙法。而在泡脚时加些花椒，还能和血化淤，可治疗腿部静脉曲张，防白发、抗衰老！