t淋巴细胞产生抗体 生活饮食要规律

一、T淋巴细胞的分类及其功能介绍

　　T细胞是淋巴细胞的一种，在免疫应答中扮演着重要的角色。T细胞在胸腺内分化成熟，成熟后移居于周围淋巴组织中。T是“胸腺”(Thymus)而不是甲状腺(Thyroid)的英文缩写。T细胞膜表面分子与T细胞的功能相关，也是T细胞的表面标志(cell-surface marker)，可以用以分离、鉴定不同亚群的T细胞。

　　T细胞按照功能和表面标志可以分成很多种类：

　　细胞毒T细胞(cytotoxic T cell)：消灭受感染的细胞。这些细胞的功能就像一个“杀手”或细胞毒素那样，因为它们可以对产生特殊抗原反应的目标细胞进行杀灭。细胞毒T细胞的主要表面标志是CD8.

　　辅助T细胞(helper T cell)在免疫反应中扮演中间过程的角色：它可以增生扩散来激活其它类型的产生直接免疫反应的免疫细胞。辅助T细胞的主要表面标志是CD4。T细胞调控或“辅助”其它淋巴细胞发挥功能。它们是已知的HIV病毒的目标细胞，在艾滋病发病时会急剧减少。

　　调节/抑制T细胞(regulatory/suppressor T cell)：负责调节机体免疫反应。通常起着维持自身耐受和避免免疫反应过度损伤机体的重要作用。调节/抑制T细胞有很多种，目前研究最活跃的是CD25+CD4+T细胞。

　　记忆T细胞 (memory T cell)： 在再次免疫应答中起重要作用。记忆T细胞由于暂时没有非常特异的表面标志，目前还有很多未知之处。

二、抗体的功能作用

　　抗体 - 免疫细胞分泌免疫物质

　　抗体(antibody)：

　　(免疫球蛋白不仅仅只是抗体)是一种由浆细胞(效应B细胞)分泌，被免疫系统用来鉴别与中和外来物质如细菌、病毒等的大型Y形蛋白质，仅被发现存在于脊椎动物的血液等体液中，及其B细胞的细胞膜表面。抗体能识别特定外来物的一个独特特征，该外来目标被称为抗原。

　　折叠按作用对象按作用对象，可将其分为抗毒素、抗菌抗体、抗病毒抗体和亲细胞抗体(能与细胞结合的免疫球蛋白，如1型变态反应中的lgE反应素抗体，能吸附在靶细胞膜上)

　　功能：

　　抗体的主要功能是与抗原(包括外来的和自身的)相结合，从而有效地清除侵入机体内的微生物、寄生虫等异物，抗体(antibody)是一种应答抗原产生的、可与抗原特异性结合的蛋白质。每种抗体与特定的抗原决定基结合。这种结合可以使抗原失活，也可能无效但有时也会对机体造成病理性损害，如抗核抗体、抗双链DNA抗体、抗甲状腺球蛋白抗体等一些自身抗体的产生，对人体可造成危害。

　　规律：

　　(1)初次反应产生抗体：当抗原第一次进入机体时，需经一定的潜伏期才能产生抗体，且抗体产生的量也不多，在体内维持的时间也较短。

　　(2)再次反应产生抗体：当相同抗原第二次进入机体后，开始时，由于原有抗体中的一部分与再次进入的抗原结合，可使原有抗体量略为降低。随后，抗体效价迅速大量增加，可比初次反应产生的多几倍到几十倍，在体内留存的时间亦较长。

　　(3)回忆反应产生抗体：由抗原刺激机体产生的抗体，经过一定时间后可逐渐消失。此时若再次接触抗原，可使已消失的抗体快速上升。如再次刺激机体的抗原与初次相同，则称为特异性回忆反应;若与初次反应不同，则称为非特异性回忆反应。非特异性回忆反应引起的抗体的上升是暂时性的，短时间内即很快下降。

三、t细胞与b细胞之间的关系及作用

　　T细胞不产生抗体，而是直接起作用。所以T细胞的免疫作用叫作“细胞免疫”。

　　B细胞是通过产生抗体起作用。抗体存在于体液里，所以B细胞的免疫作用叫作“体液免疫”。

　　大多数抗原物质在刺激B细胞形成抗体过程中;需T细胞的协助。在某些情况下，T细胞亦有抑制B细胞的作用。如果抑制性T细胞因受感染、辐射、胸腺功能紊乱等因素的影响而功能降低时，B细胞因失去T细胞的控制而功能亢进,就可能产生大量自身抗体，并引起各种自身免疫病。例如系统性红斑狼疮，慢性活动性肝炎、类风湿性关节炎等。同样，在某些情况下，B细胞也可控制或增强T细胞的功能。由此可见，身体中各类免疫反应，不论是细胞免疫还是体液免液，共同构成了一个极为精细、复杂而完善的防卫体系。

四、健康生活方式

　　良好的免疫力有助于身心健康，因此提高自身免疫力是重中之重。

　　要提高免疫力，就要努力做到：

　　合理的营养：基本的饮食要包含足够的新鲜的水果蔬菜，它们有利于健康。合理进食脂肪酸，它们存在于富含不饱和脂肪酸的鱼类、以及坚果中。每天饮用足够的水，要清洁干净，这样可以改善便秘，有利排出毒素。饮食中有大量的来自于植物的蛋白，有谷类和豆类。粮食的颗粒外形完整，没有破损，没有污染，避免精白面。对于奶酪制品，只可适当食用，不要长期大量食之。食物应该选择有机的、农场放养的动物产品。对待脱水的、罐装的、真空包装的含防腐剂的食品敬而远之。对待各色饮料，尤其是碳酸饮料要有节制。控制酒类，限制咖啡、茶的摄入，拒绝香烟包括主动和被动吸烟。

　　合适的运动：规律性的运动尤其是有氧运动对全身健康的影响是深远的，能够增强肌肉的能力、神经系统的功能。运动能够促进血液循环，让白血球随着血液畅行全身，而且还能刺激淋巴液的流动，对抵抗疾病起到很大作用。选择适合自己的运动方式，让它充满乐趣，丰富了生活，提高了斗志，树立坚强的信念，保持年轻的心态。运动要有规律，这是成功的秘诀，每个星期或每天都安排相对固定的时间，把它作为生活的需要，不断提高自己的兴趣。

　　要学会放松：人们发现情绪的平衡和免疫系统功能之间存在非常密切的联系，这说明人的情感能够影响免疫系统。过去就有人发现，同样是受伤，胜利者和失败者的恢复不一样，胜利者更易康复。晚近的研究表明，免疫系统的功能会随着亲人的过世、长期悲痛和消沉而受到抑制。于情感压力相关的问题还包括动脉硬化、高血压和消化系统疾病等。美国研究者发现，回忆美好时光时唾液标本免疫抗体提高，故意引发不愉快的时候，唾液标本免疫抗体水平受到抑制。

　　良好的休息：休息不但能够让人恢复疲劳，而且还能提高人体对疾病的抵抗力。在睡眠中，人体能够分泌对健康有利的激素，对各组织器官进行修复工作。睡眠对大脑格外重要，它能够整理白天留下的混乱的信息，然后分门别类，进行“归档”，从而提高大脑的功效。睡眠对人免疫水平是非常重要的。没有良好的休息，几乎没办法提升自己的免疫能力。