月子陋习你还用生命在坚持吗

　　很多准妈妈听说坐月子期间不能洗头、刷牙、洗澡、开空调……而且一天需要吃一只鸡o m g~这是做新妈妈还是黄鼠狼？！

　　科学坐月子划重点

　　 产后如体力或病情允许，应尽早下床活动！卧床时也应经常做下肢伸屈和翻转动作预防下肢血栓，房间卫生、温度适宜、定期通风、减少探视等。

　　坐月子期间可以洗头，用吹风机都是没有问题的；洗澡注意保暖，不洗盆浴，特别要好好刷牙。必须开窗换气（雾霾天就用空气净化器），开空调注意调节风力和温度。

　　 阴道分娩的产妇当天要清淡饮食，避免刺激性、油炸食物及抑制乳汁的食物。之后提倡哺乳期妈妈们饮食种类丰富和均衡，顿顿鸡和鸡蛋、红糖、米酒对产妇和宝宝都不好哦！

　　 坐月子可以看电视，玩手机……

　　 坐月子期间心情不佳、情绪低落都很常见，不要对自己过分苛求。及时寻求家庭、社会的帮助支持，尽早了解、学习护理宝宝的知识，有备而战。

　　产后运动要循序渐进，特别要注意进行盆底收缩的锻炼，促进盆底康复。

　　 最后，到了年纪的关节疼痛可不是坐月子落下的病根！