小腿浮肿是怎样的 缓解小腿浮肿的方法

　　生活中很多的朋友会经常遇到小腿浮肿的症状，症状有轻有重，对于健康方面是非常不利的，多见凹陷性或非凹陷性两种，导致小腿浮肿的病因有很多，我们在遇到这种情况之后，要尽早治疗才能避免伤害，了解一下小腿浮肿是怎样的呢，缓解小腿浮肿的方法有哪些呢?

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　　小腿浮肿较为多见，是体液积聚在一侧或者是双侧小腿的组织间隙，影响腿、踝或扩展至大腿的健康，而症状有轻重之分，小腿浮肿可由静脉方面的疾病、剖伤、干扰正常体液循环的心脏病所引发的，除此之外某些非病理性因素也会引发小腿浮肿的出现，需要引起注意的是，当此病症出现后需要及时应对，从而缓解症状。

　　缓解小腿浮肿需要增加运动，每天运动30分钟就可以产生效果，这30分钟的运动指的不是走路或者是做家务，要求心跳达到120/分以上的运动才可以，工作间隙能经常走路爬楼梯是最好的，运动能够加速血液循环，也可以缓解小腿浮肿的情况。患者还要改善饮食，多吃富含黄酮类和维生素E的食物，助于改善微血管的血液循环，比如山楂、洋葱、茄子、谷胚油、燕麦、豆类等。

　　适当的补充营养素，小腿水肿和B族维生素的缺乏、钾不足是有关的，在减肥时摄食量很少，就会容易出现小腿浮肿的情况，建议多吃豆类食品，如豆浆、豆粥等，奶类的食物也是较好的，如果是因为缺钾所造成的，那么就需要多吃一些新鲜的蔬菜了，而且患者还要注意腿部的按摩。

　　小腿浮肿出现会让人感觉腿部非常粗壮，特别是对于女性来说就是较大的打击，所以说我们要将小腿浮肿重视起来，一旦出现了浮肿的情况，就需要积极应对了，从而能缓解自己腿部浮肿的症状。