枣仁的功效与作用 适量服用枣仁可温肝护胆

　　无论我们要吃什么东西，首先都要清楚其功效和作用有哪些，这样才能知道这种东西对我们的身体健康是否有益，如果即将进食的东西有损自身的健康，那么我们就应该避而远之。那么，枣仁对人体健康是否有益呢?它的功效和作用是什么呢?一起来了解一下吧!

　　1、镇静和催眠

　　临床动物学实验研究发现，口服枣仁煎剂后可表现为镇静和嗜睡，无论是白天还是夜晚，因各种原因而引起的兴奋均能通过口服枣仁来达到镇静和催眠的效果。这种枣仁应连续服用一个礼拜方会引起睡眠变浅，药效持续的时间也会有所缩短，这说明产生了耐药性，一般在停用一周之后这种情况就会逐渐消失。

　　2、温肝护胆

　　我国古代医书记载，枣仁具有补益心血、助心神以及温肝护胆等多重功效，因劳心伤神而引起的精神失守、健忘、虚汗烦渴以及惊悸等不适之症均可通过服用枣仁来改善。此外，枣仁具有温肝护胆的功效，适量服用枣仁还可改善肝胆血虚以及心烦不寐等症状，从而达到安和五脏和促进深度睡眠的效果。

　　3、疏利肝脾

　　枣仁具有收敛精液之功效，因胆虚而引起的失眠之症可适量服用枣仁来缓解改善。此外，枣仁还可防治心腹寒热、酸痛血痹之症，通过服用枣仁可疏利肝、脾之血脉，从而有效改善因肝虚而引起的烦心、失眠以及盗汗等症状。

　　以上就是有关"枣仁的作用和功效"的详细介绍，通过文章的介绍，相信大家也都知道枣仁都具有哪些功效和作用了。枣仁不但能熟炒，还能生食，不过生枣仁的作用会相对较弱，而熟枣仁经久炒油枯后也会导致功效尽失，因此大家在食用枣仁的时候需注意这两点，这样才能获得更好的养生保健效果。