孕期肩膀酸痛的原因 孕妇肩膀酸痛怎么缓解

　　经历过怀孕的女性应该都知道，在怀孕期间经常会出现腰酸背疼的情况，特别是到了怀孕晚期的时候，这个症状就会变得更加的明显，大家应该要找到方法，缓解自己身体不舒服的情况，这样才能够让孕妇变得更加的舒适一些，下面小编就来给大家介绍一下孕期肩膀酸痛的原因和改善的方法，想要了解的朋友就跟着小编一起来看看吧。

　　因为在怀孕的时候，体重就会不断的增加，有一些骨架本来比较小的女性，身体的关节所承受的压力就会很大，在怀孕期间，卵巢也会分泌一种松弛素，减少关节里面胶原蛋白的紧实度，会让你的关节变得松弛，所以支撑身体的力量就会变小，特别到了怀孕晚期，就会引起肩膀酸痛的情况。

　　应该要多补充一些钙质，最好的补钙方法就是多吃一些含有丰富钙质的食物，主要就是可以多吃一些鱼虾类，豆类，木耳，香菇，小鱼干，海带，还有各种各样的绿色蔬菜，这都是钙的一个主要的来源，可以进行一下按摩和热敷，可以在比较容易酸痛的地方来进行轻微的按摩，来缓解疼痛的感觉。

　　也可以做一些伸展的关节运动，为了避免和减轻怀孕的女性的腰酸背痛的情况，对于准备怀孕的女性就可以在怀孕之前或者是在怀孕早期的时候做一些身体关节的伸展活动，还应该要让用力过度的肌肉得到一个好的休息，怀孕期间肩膀酸痛，最好的方法就是充分的休息，不要拿重的东西，针对疼痛的地方可以进行一些热敷。

　　上面给大家介绍的就是怀孕期间肩膀酸痛的原因和改善的方法，现在大家应该也有所了解了吧，上面给大家介绍的这些方法都可以改善女性朋友在怀孕期间的肩膀酸痛的问题，大家可以好好的参考一下，虽然肩膀酸痛不是什么严重的疾病，但也会给孕妇带来很多生活上面的不方便。