静心安神的食物 吃什么东西可以治疗心烦气躁

　　马上就要到夏天了，夏天来临之后，天气非常的炎热，很多人都会觉得心烦气躁，睡觉也睡不安稳，出现这些问题的人可以在饮食里面加上一些可以起到静心安神的食物，调理自己的身体，这样就可以让自己的这种问题得到解决，下面小编就来给大家介绍一下，静心安神的食物到底有哪些?想要了解的朋友就跟着小编一起来看看吧。

　　可以喝一些牛奶，牛奶里面的色氨酸是身体所需要的氨基酸的一种，不仅可以抑制大脑兴奋，而且也可以让人感觉到疲倦，一杯牛奶里面的色氨酸含量是足够可以起到安眠作用的，可以使人比较快的进入到睡眠的状态。

　　大家也可以吃一些新鲜的莲藕，莲藕里面有着非常丰富的钙质，多种的维生素和非常丰富的碳水化合物，可以达到清热养血，祛除烦躁的作用，也可以治疗血瘀，失眠的情况，大家可以准备新鲜的莲藕，用小火炖烂，然后再切成片状，加入适量的蜂蜜就可以起到很好的安神作用了。

　　大家也可以吃一些百合，百合主要的作用就是清心安神，润肺止渴，对于热病后余热未消的病人，或者是脚气浮肿的患者，都有着非常不错的治疗效果，百合对于因为更年期综合症而引起的失眠多梦也有着一定的治疗效果。

　　上面给大家介绍的就是静心安神的食物到底有哪些，现在大家应该也有所了解了吧，如果你觉得自己心烦意燥的话，那么就可以试试上面的这些食物，只要你能够坚持在自己的饮食里面添加一些可以安神的食物，那就可以调理好你自己的精神状态，今天小编就给大家介绍到这里了，希望可以帮助到大家。