埋头玩手机 脑袋相当于挂了一只牧羊犬

　　经常玩手机的“低头族”们注意了！纽约市脊椎外科和康复医学中心一项新的研究表明，埋头玩手机会让脖子承受过度的压力，从而导致脊柱出现问题。

　　通常而言，人类的大脑平均重量为10-12磅，但在埋头玩手机时由于脖子会倾斜，从而导致脊椎承受的压力增加。头颈弯曲呈15度角和30度角看手机时，分别会给脖子增加相当于27磅（约合12.2公斤）和40磅（约合18公斤）重物的压力。而弯曲呈60度时，这一压力则高达60磅（约合27.2公斤）。

　　60磅是什么概念呢？形象点打个比方，这个重量相当于一个年龄为8岁的小孩，或者一只成年的德国牧羊犬。同时，这也是33品脱的啤酒、57份冷冻披萨以及61份长叶莴苣加在一起的重量。如此巨大的的压力会导致脊柱弯曲如老妪一样，不过你可以通过锻炼以及正确使用手机来进行弥补和纠正。

　　为防止所谓的“手机脖”，康奈尔大学人体工程学实验室主任阿兰赫奇博士提出了以下几个有效建议。

　　1.手机举高点

　　如果你正拿起手机查阅电子邮件或者上网，务必把它举高点；如果你坐在桌子旁玩手机，确保你的肘部放在桌子上。当然，万一你太懒的话，也可以在网上购买一个手机支架。

　　2.多使用语音设备

　　能张嘴就尽量别动手。可以利用你的语音设备来发电子邮件和短信，记得对着设备说话时不要低头。

　　3.中途多休息

　　当你刷了一会儿朋友圈或者完成一份电子邮件后，记得暂停一下，直视前方20到30秒。另外，还可以定期耸耸肩膀，抬高手臂并转一圈，或者十字型动动你的脑袋。

　　4.按摩你的脖子

　　也不能盲目进行按摩，可以找有资质的机构，力道不能盲目求重。