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如何瘦脸的简单方法_日常简单瘦脸小妙招

2017-07-13 11:16 来源：网友分享

一、如何瘦脸的简单方法

　　1、运动法

　　运动也可瘦脸。运动瘦脸的方法效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

　　2、饮食法

　　平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜、海带、西瓜、苹果等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

　　3、沐浴法

　　我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也是瘦脸的方法。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

　　4、瘦脸减肥操

　　有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。

　　准备运动：进行3分钟有氧运动。

　　第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。

　　第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。

　　第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。

　　第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

　　脸部肌肤较脆弱，每次做瘦脸操的时候一定要注意力度，力度过大易造成皮肤松弛，生成皱纹。

二、日常食疗瘦脸法

　　菠菜

　　小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。

　　西洋芹

　　和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢!

　　柿干

　　可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。

　　红萝卜

　　相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔。

　　豆苗

　　绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。

三、怎样可以瘦脸最快最有效

　　1.瘦脸针

　　瘦脸针是一种通过注射肉毒素，使脸部肌肉从松弛到紧缩，从而达到瘦脸的效果。一般注射过后，3-5天就会出现脸部明显瘦下来的感觉，因此，越来越多的人去尝试。但是，注射瘦脸针并不是一劳永逸的方法，如果想达到永久的效果，必须持续注射，但是要注意，注射过多的肉毒素，容易导致脸部表情僵硬，大家要慎重选择。

　　2.削骨瘦脸

　　这种手术削除的是下颌骨的下颌角，即所谓“反骨”，几年前“到韩国削骨”曾风靡一时。但是此手术风险相当高，目前国家规定只有三甲医院才能做。除了全身麻醉可能发生意外，削骨还可能发生大出血——如果弄破面动脉，血液在血压的作用下可喷到天花板上，大量失血后患者可发生休克死亡;削骨技术不熟练还可造成下颌角骨折、颞下颌关节紊乱甚至脱位，严重影响咀嚼与说话功能。不当的手术操作损伤神经还会造成歪嘴。因此，建议做削骨手术一定要选择三甲医院，与有丰富经验的整形医生充分沟通，医患双方将会根据个人脸型综合判断是否需要削骨以及选择什么方法削骨。

　　3.吸脂瘦脸

　　对中面部、口周、双下巴等脂肪堆积部位进行吸脂手术可以瘦脸，给人轮廓清晰、精神的感觉。过去的负压吸脂造成的创伤相对较大，手术后数日内可能留下淤青，为减轻肿胀和淤青还需要包扎。现在的激光溶脂术通过一个微小针眼将激光光纤导入脂肪堆积部位，通过激光的热作用来使脂肪溶解，溶解的脂肪最后慢慢被自身吸收，安全性更好。前些年一些年轻女性盲目做“颊脂垫”摘除术来实现中面颊部瘦脸，结果中面颊部的“颊脂垫”去掉太多，老了以后脸部肌肉和皮下组织会逐渐萎缩，也会变成“骷髅脸”。

　　4.瘦脸操

　　网络上流传的许多瘦脸操，大部分是通过按摩来刺激脸部淋巴结构来瘦脸，此类瘦脸操是最安全健康的，不会对人体造成损害，但必须长期坚持才能见到效果，很多人坚持不下去就放弃了。

　　大家要选择慎重选择适合自己的瘦脸方法，毕竟，脸是自己的。其实，除了以上四种瘦脸方法，在日常生活中，少吃油腻煎炸食物，多吃蔬菜水果，也能促进脸部的血液循环，达到瘦脸的效果。