食疗才能健康美白 食材助你肌肤吹弹可破

　　美白是许多mm的追求。白皙的肌肤，可以遮盖脸上的细小肌肤问题，也为自己加了许多分，怎样美白才能轻松又健康呢?其实，水果和蔬菜富含丰富的营养素，还有美白的效果哦。今天，中华养生网就给各位mm介绍美白食物，让你吃出白皙肌肤……

　　樱桃

　　新鲜的樱桃含有糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素c可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、充满弹性。

　　番石榴

　　番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素c、果糖、葡萄糖等营养，重要的是维生素c就是其他水果的好几倍，可以多吃哦。

　　胡萝卜

　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素a原，具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。