秋季养肺 : 护好肚脐才能养好肺

　　秋天是养肺的季节，《黄帝内经》指出，秋三月主收，草木凋谢，天气肃杀，在人体应于肺。肺是娇脏，也是五脏之长，所以养肺便是养生的重要一环。在日常生活中，要注意护好肚脐、多喝粥，这样就能养好肺。

　　人们常把秋天称为金秋，这是有道理的。五行之中，金对应的是肺，而肺对应的又是秋。秋天也是肺病容易发作的时候，养好肺就是预防肺上疾病的关键。

　　中医认为，肺主皮毛，“形寒饮冷则伤肺”，概而言之，就是皮毛靠肺气输布胃气温养。皮肤属肺所主，但如果吃冰冷的东西或衣服穿少了，身体受凉，就会影响呼吸系统的功能，使肺气受损。因此，进入秋季之后，凉性的食物最好少吃，且要注意身体四肢的保暖，穿衣服别露脐，低腰裤少穿;晚上寒气加重，睡觉时一定要盖着胃脘、肚脐处。

　　食疗也是很好的养肺办法。养肺的食物有人们熟知的百合、梨，此外养肺还有一个“曲线救国”之法――健脾。中医常说，健脾补肺，也就是说，要先健好脾，才能养好肺。

　　中医有个很有名的方子，叫玉屏风散，其功效是预防感冒、提高免疫力，其中的主药黄芪、白术都是健脾的。脾属土，肺属金，而土生金，一旦把脾养好了，则肺气足，其相应的疾病，包括很多呼吸系统的毛病，自然就很难再犯。

　　不过，若是日常保健，并不需要吃药，可以多喝些粥。煮粥时，在其中放些小米、莲子、山药、扁豆等，这些应季之物吸收了自然界的精华，健脾的效果更好，秋天不妨经常食用。