胸部的护理方法 女性胸部出现哪些情况需要警惕

一、乳晕上有小疙瘩的原因

　　1、内衣材质粗糙

　　乳头乳晕长期在粗糙面料摩擦后容易出现这种情况。建议穿纯棉内衣

　　2、过度刺激　　

　　当乳头乳晕受外界刺激，乳头会勃起，此时乳晕也会出现这种小颗粒，解决办法：减轻刺激刺激后用舒缓乳擦即可，就不错，专门用在乳头乳晕

　　3、皮肤太干

　　在秋天或者冬夏空调房内空气干燥，乳晕皮肤也和我们脸部皮肤一样需要适当的湿度。可以用粉润霜做日常保养，不仅能滋润乳头乳晕还可使乳头乳晕变粉。

　　4、乳腺疾病

　　如果同时出现了月经乳房肿胀，或者是有肿块，这很有可能是由于乳腺炎或者乳腺增生造成的呢?同时小颗粒也会随着月经周期变化而变化。

　　5、乳腺淋巴堵塞

　　从中医理论上讲乳房也是一个淋巴循环系统，日常乳房代谢物会随着淋巴从腋下排出，一些有腋下副乳的同鞋，因副乳堵住废物排泄随乳腺挤到了乳晕，这种情况女性需要适当锻炼帮助血液循环，可慢慢减轻。

二、如何护理我们的乳房

　　1.清洁乳房水温不可过高

　　水温过高，会对乳房皮肤造成刺激，不利于乳房健康，研究报告指出，乳腺对37度的水吸收效果最好，用温水冲洗乳房可以让乳晕的颜色及乳房形状更漂亮。

　　2.用柔和的清洁剂清洗乳房

　　如果经常用强碱性的香皂或洗浴液擦洗胸部，其中的一此化学成分会破坏皮肤表面的角化层细胞，而致水分流失，会影响乳房与乳晕形态，建议用无刺激的洗面奶擦洗胸部，或是直接温水冲洗，没有过多油脂即可。

　　3.对乳房皮肤进行保湿

　　干燥的皮肤是引起色素沉积的一个原因，因此，在清洗乳房后，用身体乳液按摩乳房，同时，可以用妆棉沾些乳液，敷在乳晕与乳头上方1分钟。

　　4.丰胸按摩要避开乳晕

　　在用美白、保湿或丰胸乳液按摩乳房时，乳晕的按摩不能过于用力，也不能经常按摩，或按摩时间过久，因为，受到摩擦后，乳晕的皮脂层会渐渐加厚，引起黑色素沉淀。

三、胸部的护理方法

　　冷热水交替让乳房坚挺

　　洗澡是都市女性每天必做的功课。如果在洗澡的时候坚持正确的方法，持之以恒，也能让你的乳房坚挺丰满。沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。

　　正确选择与佩戴胸罩

　　有人说，胸罩是女人最温柔的礼物，但如果选择与佩戴方式不当，会对乳房造成伤害。胸部娇小者，也要佩戴胸罩，长时间不戴胸罩，造成胸部无支撑点，致使胸部外溢。胸部娇小者可选择下厚上薄3/4罩杯，具集中托高胸部的效果。蕾丝全罩型为丰满胸部最传统的选择。

　　规律生活、正常作息

　　除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。

　　抱臂

　　很多女性经常将双手怀抱于胸前的姿态会加重胸部负担。应该放松地将手自然垂放于腿两侧，常伸伸懒腰，有助于改善胸形。

　　趴睡

　　应尽量少趴着睡觉，最好采取仰卧微向右倾的姿势，不然会严重压迫胸部，使乳房下垂，凹陷。

　　勤做乳房按摩，养成自检的习惯

　　坚持按摩双乳，做十几分钟的乳房按摩，能增进胸部肌肉的协调活动，使血管扩张，减少血流的瘀滞，加快静脉血液的回流。20~39岁的女性，每月做一次乳房自检。

　　驼背

　　经常驼背，时间长了，压迫胸部组织，就会影响到胸部的健康。所以，我们应该保持昂首挺胸的姿势。

四、女性胸部出现哪些情况需要警惕

　　一、肿块

　　早期：乳房内可触及蚕豆大小的肿块，较硬，可活动。一般无明显疼痛，少数有阵发性隐痛、钝痛或刺痛

　　晚期：乳房内肿块是乳腺癌晚期症状最重要的表现，一般发生在乳腺的外上部。乳腺癌多为单个、一般形态不规则、边缘不清晰、质地偏硬。不能推动。

　　二、疼痛

　　早期：部分早期患者，在乳房还未能触及明显肿块时，常有局部不适感。特别是绝经后女性，有时会感到一侧乳房轻度疼痛不适，或一侧肩背部发沉、酸胀不适，甚至牵及该侧上臂。

　　晚期：疼痛较明显，且多为阵发性刺痛、隐痛。

　　三、乳房皮肤改变

　　早期：肿块小，部位深，皮肤多无变化。会出现“酒窝征”（因牵拉皮肤，使局部皮肤凹陷）

　　晚期：肿块大，部位浅，与皮肤粘连，使皮肤呈现凹陷。若癌细胞阻塞皮下淋巴管引起皮肤水肿，形成橘皮样变（皮肤增厚变粗、毛孔增大）。

　　四、乳头改变

　　乳头内陷：乳房中心区癌肿的重要体征，乳头难以用手指牵出，乳头处于固定回缩状态。

　　乳头糜烂：湿疹样癌常见乳头呈糜烂状，常有痂皮，病变区与皮肤分界十分清楚，病变皮肤较厚。

　　五、乳头溢液

　　溢液：可以是无色、乳白色、淡黄色、棕色、血性等，也可呈水样、血样、浆液样脓性。血性溢液应特别注意，溢液量不等，间隔时间不一，晚期患者溢液较严重。乳腺癌多数伴有肿块，单纯以乳头溢液为症状者少见。

　　六、乳头外形改变

　　正常乳房外形呈自然弧形，乳腺癌晚期则弧形发生严重异常。

　　七、区域淋巴结肿大

　　以同侧腋窝淋巴结肿大最多见。锁骨上淋巴结肿大者已属晚期。