小米粥里放什么好 不妨适量加入豆类食品

　　相信很多人在生活中都喝过小米粥，这是一种比较健康的养生粥，具有强肾养胃喝益气中和的功效，经常食用则能达到养生保健的功效。不过如果大家在吃小米粥的时候适量搭配其他食材一同食用，将能获得更多的营养价值，并达到更理想的养生保健效果。下面我们就来了解一下小米粥里放什么好吧。

　　1、放蔬菜

　　在小米粥中放入蔬菜能起到促进消化和补充营养的效果，比较适合与小米粥一同烹煮的蔬菜有南瓜、胡萝卜以及地瓜等。

　　2、放豆类

　　在小米粥中放入各种豆类食品一起煮粥将能使营养元素更加全面，经常食用能达到更好的养生保健功效。

　　3、加入其他米

　　在小米粥中加入燕麦、薏米黑米或玉米等谷物一同煮粥食用，将能补充人体所需的各种营养。

　　4、加入干果

　　在小米粥中放入适量的核桃和芝麻不但能让粥品更加美味可口，而且还能补充各种营养成分，对预防疾病具有一定的帮助。

　　4、加入水果

　　根据个人的口味，可在小米粥中加入适量的苹果、红枣、菠萝以及雪梨等食物，以达到加强补益的功效。不过，在加入水果煮粥之前应了解各类食材的性状，以免发生食物相克，进而引发食物中毒。

　　以上就是有关"小米粥里放什么"这一问题的详细介绍，相信大家看完后都知道哪些食物适合放入小米粥里了吧?小米粥是一种偏凉的食材，几乎能与各类不同的食材一同搭配食用。不过建议大家在吃小米粥的时候尽量避免将小米与杏仁一同食用，以免引发腹泻，继而损害人体健康。想要达到健康养生的效果，建议大家在小米粥中适量加入以上几种食物，以加强补益功效，并达到养生保健和防病祛病的效果。