2017-06-10 09:55 来源:网友分享
男性往往偏爱动物性脂肪,但这会使肾脏超负荷运转,增加患心血管疾病、恶性肿瘤等疾病的风险。即便是“瘦肉”,其中肉眼看不见的隐性脂肪也占28%。
饮食是每个人必须的事情,现在可供我们选择的食物已经越来越多了。燕麦就是其中常见的一种。
专家建议男性应学会清淡饮食,特别是减少动物性油脂(肥肉、油炸肉类、动物内脏等)和总的烹调油数量(一般不超过30克/日)。维生素e能预防胆固醇堵塞血管,清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素e,所以男士们应多吃这类食物,尤其是燕麦,大家都知道,燕麦是生活中一种很常见的食品,吃燕麦简单又方便,生活中很多人已经把燕麦当作是吃早餐的一种方式了,它含有丰富的可溶纤维素,可通过清理胆固醇来保护心脏和血管。