戒烟不仅不会让朋友圈变窄 反而会让朋友更多

　　美国威斯康星大学麦迪逊分校最新研究指出，戒烟不仅不会让朋友圈变窄，反而会让朋友更多。

　　研究人员对参与戒烟试验的691名烟民的社交网络进行分析研究，包括他们的吸烟习惯、朋友数量、新朋友以及伴侣吸烟情况等。同时，将参与者的戒烟情况同其社交圈变化情况进行对照。结果发现，当人们戒烟一两年后，就会体会到社交圈的改变，他们与其他吸烟者的交往会减少，但会与更多人建立联系，社交范围更广。

　　第一：刚开始的戒烟旅途肯定是不好受的，这就需要我们有超强的毅力和坚持的勇气，要有不达到戒烟目的不罢休的劲头。首先就需要我们让关于烟的东西都远离我们的视线和生活，避免看到这些东西动摇我们戒烟的决心。如果烟瘾大的人要控制自己不断的减少吸烟量，最少三四个月最多半年时间就会达到戒烟的目的。

　　第二：如果大家身边有很多的人都在抽烟，为了避免抵挡不住诱惑的现象发生，我们可以劝诫身边人和大家一起戒烟。这样朋友之间一起戒烟，就会非常的有信心，在相互监督的情况下戒烟成功的几率也将会大大增加。相反的话，如果大家身边的朋友都在吸烟，这个诱惑是及其大的，复吸的可能性也会增加。

　　第三：我们可以不断的尝试各种各样的戒烟方法，其中肯定有一种方法是适合自己的。如果大家戒烟的举动受到身边人和家人的鼓励，大家肯定会大大的信心来增加戒烟成功的几率。如果大家觉得实在难以坚持的话，可以采用转移注意力的办法，可以经常约几个朋友一起游泳、锻炼、打打高尔夫球。这样的话既可以锻炼我们的身体，又能帮助大家转移注意力，慢慢的减少对尼古丁的依赖。

　　第四：如果靠自制力的方法对于烟瘾太大的大家来说太困难，大家也可以寻求专业医生的帮助，让医生根据大家的实际烟瘾情况来制定出一套戒烟的方法，在医生和家人的监督下大家一定可以早日戒烟的。在专业医生的帮助下，也必须大家自己心甘情愿积极的配合，这样才能缩短戒烟的时间。

　　其实想要真正戒烟的人是不会找这样那样的借口不戒烟或者导致戒烟失败的。那些戒烟成功的人就是凭借自己强大的毅力才取得戒烟成功的。所以说，想要戒烟成功，必须内心要有强大的意念支撑，否则就算有万千种方法、身边的人再着急也不会戒烟成功的！

　　研究人员分析，对于某些团体或活动来说，吸烟的人会因为担心自己有烟瘾而不被接受，而当他们戒烟后，就有更多机会融入其中。这是首次针对戒烟者及其社交圈变化间关联的研究。