2017-07-25 07:15 来源:网友分享
1每餐必有姜
姜历来受养生人士推崇,作为调味品可以去腥,是炖鱼、炖肉的必备食材,还能温胃散寒,解毒杀菌。“冬吃萝卜夏吃姜”,就是强调吃姜可以缓解夏天人们贪凉、过食生冷引发的不适。
对策:把新鲜姜切成片,用醋或盐腌制,每天早上含服两片,对普通人以及虚寒体质、容易怕冷的人有很好的养生功效。
注意:姜虽好,但不适合有热证的人,脸上长痘、口舌生疮、爱发脾气的人就不要多吃姜。
2控制情绪少生闷气
对於女人来说,生气会让皮肤“最倒霉”,其次是子宫、乳腺和甲状腺。而积极乐观的态度能减缓压力,降低患心脏疾病的几率。在日常生活中,大家都应该拥有一个好的心态。
3每天走路1小时
每天饭后散步30分钟,或者每周散步四小时,能使患胰腺癌的风险减少一半。每天只要走路一小时,就可以降低一半患大肠癌的几率。因为胰腺癌和身体热量过高有关,走路可以消耗热量,可直接预防胰腺癌。此外,运动后出汗可使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外,从而起到防癌作用。
4只吃七分饱
暴饮暴食是养生的大敌,不仅增加肠胃负担,还会导致心气不足,诱发心脏病。此外,吃太多还会导致肥胖、大脑缺血缺氧等。
对策:要做到七分饱,必须细嚼慢咽,感受自己饥饿程度的变化,有似饱非饱的感觉时,哪怕再想吃,也应该马上撂筷。
5小病食疗
很多人忽视了食疗的重要性,一生病就去医院打针输液,滥用抗生素。
中医讲“药食同源”,就是强调很多食物具有药用价值。食疗前应辨别自己的体质,是虚是实,是寒是热,选择对症的食物。
1、盯住体重系数
美国针对全球188个国家的调查显示,中国肥胖人口约为4600万,仅次于美国,是全球“第二胖”的国家,而肥胖可能诱发癌症。美国研究显示,约49%的子宫内膜癌、35%的食道癌、28%的胰腺癌都是肥胖惹得祸。台湾专家认为,脂肪细胞可能会间接促进癌细胞生长。
北京教授建议,人们最好盯住体重系数(BMI),计算方法是体重(千克)除以身高(米)的平方,如果BMI超过24即为超重,超过30则是肥胖。肥胖人群应少吃多动、减少脂肪和糖的摄入、每天运动,控制体重。
2、适时生育,选择母乳喂养
如今,晚婚晚育已成为城市女性的普遍趋势。然而,晚育或放弃生育不利于防癌。美国研究指出,女性一生中如有一次完整孕育过程,能增加10年免疫力,患卵巢癌、乳腺癌等妇科肿瘤的风险将大大降低。
母乳喂养也有类似作用。英国研究发现,坚持母乳喂养6个月可使女性患癌死亡风险降低10%。中华医学会妇科肿瘤学分会主任委员曹泽毅教授指出,女性最佳生育年龄是25岁~33岁。
3、找到情绪宣泄渠道
许多癌症患者回顾患病前两三年的生活,都会看到消极情绪的影子。北京安定医院心理危机干预与压力管理中心主任西英俊表示,坏情绪是癌症的向导,压抑、焦虑、抑郁等消极情绪可使免疫系统识别、消灭癌细胞的功能大打折扣,因此容易患癌。
他建议,生活中要尽量保持身心放松,找到健康的情绪宣泄途径,向他人倾诉、写日记、做感兴趣的事都有助于排解不良情绪。
4、每天都出点汗
运动是最经济实惠的防癌方法。美国研究显示,经常锻炼的人患肺癌风险可降低68%,患结直肠癌风险直降38%,只要每天坚持30分钟以上运动,就能降低患癌风险。研究人员指出,运动时出汗,既能燃烧多余脂肪,还可促进身体排出多种致癌物;运动利于肠道蠕动,减少粪便积存时间,降低大肠癌风险;
最重要的是,运动能增强免疫力,帮助人们抵抗炎症和癌细胞侵袭。沈雁英指出,每天坚持快走、慢跑、跳舞、骑自行车、游泳等有氧运动最好,以身体微微出汗为宜,不要运动过猛。
癌症很多时候就发生在我们身边,如何才能发现癌症的存在呢?及时留意自己身体情况的变化,有时简单的不适就是身体部位警示亮起红灯,告诉你身体那里出现问题,有可能是癌症的预示着你。
1、前列腺癌:小便的问题
随着年龄增加,男性小便问题日渐普遍,尿频、尿急或尿不净较常见。如果症状加重,特别是小便有强烈的紧迫感,应警惕前列腺癌。通常应做直肠指检,医生会告诉你是否前列腺肥大,它是前列腺癌的主要症状。
体重急剧下降、厌食、反复腹泻和便秘是最常见的肺癌、胃癌、肾癌及大肠癌症状,对女性而言也可能是甲亢。专家指出,胰腺癌会表现在上腹区,如脐周或右上腹出现顽固性钝痛或绞痛,可阵发,也可呈持续性,通常会逐渐加重,向腰背部放射。
2、睾丸癌:睾丸的变化
美国癌症协会建议,男性每月应自我检查睾丸情况,包括睾丸大小变化、出现明显的肿大或缩小、阴囊内出现包块、阴囊坠痛感等,有问题应及时就医。特别是感到阴囊坠胀,感觉里面像是放了一个煤球,并持续一周以上,要马上找医生诊断。这是睾丸癌最典型的前兆,需要进行血液检测和阴囊超声检测。睾丸癌多发年龄段为20—39岁。
体重急剧下降、厌食、反复腹泻和便秘是最常见的肺癌、胃癌、肾癌及大肠癌症状,对女性而言也可能是甲亢。专家指出,胰腺癌会表现在上腹区,如脐周或右上腹出现顽固性钝痛或绞痛,可阵发,也可呈持续性,通常会逐渐加重,向腰背部放射。
3、肠癌和胃癌:无论怎么休息,疲劳无法改善
一般来说,感觉疲劳,是癌症已有所发展的征兆,但对于白血病、肠癌和胃癌来说,可能发病初期就会感到疲劳。癌症的疲劳和普通疲劳有什么区别呢?普通疲劳休息一下就会消失,而癌症的疲劳不论怎么休息,都会觉得很难改善。
体重急剧下降、厌食、反复腹泻和便秘是最常见的肺癌、胃癌、肾癌及大肠癌症状,对女性而言也可能是甲亢。专家指出,胰腺癌会表现在上腹区,如脐周或右上腹出现顽固性钝痛或绞痛,可阵发,也可呈持续性,通常会逐渐加重,向腰背部放射。
4、卵巢癌:持续腹胀
很多女性认为腹胀极为常见,不必大惊小怪。但是,这可能是卵巢癌的征兆。当腹部持续肿胀、有压迫感及疼痛、肠胃不适,出现进食困难或极易有饱腹感,并持续数周时,都可能是卵巢癌的前期征兆。
甲状腺癌
1.黄药子200克,用生酒3大壶煮1小时半,置7天后,早晚任饮,服完为度。
2.蛇皮2克,鸡蛋1枚。将蛋打一小孔,装入蛇皮末,封口煮食,每次服1枚,每日之次,连服60天为1疗程。
3.蛤肉带壳60克,紫菜30克,水煮,吃肉吃菜喝汤。每日1剂,连服1月为1疗程,休息3天,可连用8个疗程。
肺 癌
1.枇杷果50克,顿服,每日1次,常服。
2.鲜龙葵50克,水煎服。
3.羊胆或猪胆汁,每日半只冲服,连服7天,休息3天再服。
喉 癌
1.薏苡仁适量,煎汤饮服,每日2次,连服数月。
2.锦灯笼果50克,水煎服。
3.柿子50克,水煎服。
4.八宝珍珠散,已破者吹于患处。
5.金刚藤125克,水煎,分2次服。
鼻咽癌
1.紫草根30克,水煎服,每日1剂。
2.射干60克,水煎服。或捣敷或醋磨搽敷患处。
3.15~20%醋制囱砂溶液滴鼻,每日3~4次,一般可连续滴用,直至治愈后继用2~3个月。
4.茯苓每日30克,水煎代茶饮或以薏米50克,煎汤饮,连服2个月。
内眼肿瘤
1.白蛇蜕1条,生绿豆30克,白糖120克。先将蛇蜕剪碎,香油炸黄存性为末,绿豆炒香为末加白糖,用水调匀,放锅内蒸熟,内服。每次1~2克,每日之次。每剂药服完,休息3天,可以继服。
2.羊肝50克煮汤200毫升,冲服蛇胆陈皮未2克,每日2次。
舌 癌
1.梅花点舌丹,每天3次,每次2粒。
鼻窦及副鼻窦恶性肿瘤
1.石见穿,每天30克,水煎服。如当地有新鲜的,服鲜石见穿汁,每天30克。
2.石上柏60克(鲜者90~180克),加瘦猪肉30—60克,清水6~8碗,煎至1或半碗,分2次服下,一般15—20天为1疗程。
3.生薏米煮粥常服。