冬季养生的知识 养生可从养胃做起

　　相关研究发现，冬季是人体肠胃疾病发生率最高的一个季节，就主要是与气候逐渐寒冷密切相关。由于天气不断转凉，人体肠胃就会出现胃酸分泌过多的情况，继而诱发各种肠胃疾病。因此大家在冬季养生应重视肠胃的护养工作，只要大家在冬季时做好以下几点，身体就会越来越健康。

　　1、少吃生冷、寒凉食物

　　在冬季养生一定要注意忌食生冷和寒凉的食欲，以免使肠胃受到刺激而诱发各种肠胃疾病。想要达到暖胃的功效，建议在日常饮食中加入适量的胡椒或生姜，以达到暖胃、保健脾胃的功效。

　　2、避免暴饮暴食

　　如果在冬季期间不重视饮食健康而暴饮暴食，就会加重肠胃的消化负担，继而使人体出现胃胀或消化不良的情况。因此建议大家在冬季多吃一些容易消化、无刺激性以及具有保健脾胃等食物，以减轻肠胃的负担。

　　3、日常保持好心情

　　不良情绪极易导致人体内分泌失调，继而引发各种疾病。因此建议大家在冬季期间保持情绪良好，保证睡眠充足，并注意劳逸结合，这样才能达到健康养生的效果。

　　4、少喝咖啡

　　大家在冬季期间应尽量少喝咖啡和浓茶。这是因为咖啡和浓茶中含有大量的咖啡因成分，这种物质会使严重损害人体的肠胃功能，经常饮用很容易就会出现消化不良的情况。

　　温馨提醒：冬季养生的知识非常多，不过大家只需要了解养生的根本，并从衣食住行等方面着手进行保养，就能有效维持身体健康，并达到养生保健的功效。冬季是一个非常适合养胃的境界，因此建议大家在冬季期间多吃一些具有温补功效且容易消化的食物，这样才能达到养胃护胃的功效，祝您健康!