有氧运动为什么能减肥？ 如何健康减肥呢？

　　进行有氧运动的时候，运动者的血液可以供给其心肌比较充足的氧气，对于人体燃烧脂肪十分有益。因此，有氧运动的基本特点就是运动强度十分低，运动节奏感强，运动持续时间比较长。那么，有氧运动为什么能减肥?如何健康减肥呢?接下来，大家就一起来看医生的介绍，希望能帮大家健康而又顺利地减肥瘦身。

　　有氧运动之所以能够减肥，是因为人体进行有氧运动时，氧气能够特别充分地燃烧(即是氧化)人体内的大量糖分，还可以消耗掉人体内的一部分脂肪，可以增强和改善人体的心肺功能，有效预防骨质疏松症的发生。在诸多有氧运动之中，跳绳和慢跑、瑜伽是十分适合大家采用的运动减肥项目。

　　除此之外，医疗专家告诉大家，有氧运动还能够调节人体心理和精神状态，是减肥健身的最主要最高效的运动方式。另外，很多人为了追求减肥的速度跟效率，采取严格节食和大量运动的方式减脂瘦身，其实这样是很不利于身体健康的，尤其是女性，如果减肥过度，会导致月经不来。

　　以上这篇文章当中所有的内容便是针对于“有氧运动为什么能减肥”以及“如何健康减肥呢”这两方面问题作出的详细解答跟介绍，希望能够帮助大家顺利瘦身。与此同时，针对于减肥方面的问题，养生专家指出，大家也可以选择用泡脚法进行有效的调理，方法很简单，大家每晚睡觉之前泡半个小时的热水脚即可，有条件的话，可以进行足底按摩，可以帮助人体增强血液循环，加速脂肪的燃烧，同时也有助于女性调理各种月经方面的问题。