冬季气温骤降 身上有寒气抵抗力低怎么办

　　冬天到了，身上寒气太重容易导致感冒等健康问题，今天就为大家带来几个驱寒保暖的好方法，健健康康地过冬……
　　1.最基本的是关注天气的变化，及时添衣，注意保暖，夜间盖好被子。特别是女性，一定要注意生理期时的保暖，不直接坐在冰凉椅凳上防止寒气入侵。
　　2.多晒太阳。晒太阳能够增强人体的免疫功能、促进钙的吸收、杀菌等等，最主要的是能让全身都暖起来~
　　3.多喝热饮，譬如姜茶，红糖水，热茶，热咖啡……从饮品中获取热量。
　　4.食物方面要多吃羊肉、狗肉等性热的食品，忌吃生冷的凉性食物例如苦瓜、香蕉等。
　　5.通过外力排出寒气：提高运动量以增强体质，拔火罐、泡澡、泡脚……
　　去除寒气的方法如下：
　　1、食疗打基础
　　食疗方法多种多样，但效果因人而异，主要都是辛辣，温热而不油腻的东西，女性平时和红糖水喝姜汤也可以去寒气，吃狗肉、羊肉的锅，喝花椒、枸杞泡的药酒都可以其一定效果，另外多喝醋软化血管。
　　2、泡澡泡脚活血
　　只要体内保持血液通畅，寒气自然就会消失，平时多泡泡脚泡泡澡发发汗就好了。还有些注意事项：泡澡水位不要过胸口，泡澡时间也不易超过20分钟，事后多喝水。
　　3、热疗祛寒法
　　热疗祛寒是自古人们就使用的古朴、自然、有效的祛寒方法之一。有的用热水袋，或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷;有的用艾条熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾熏;有的用祛寒的中药液煮水泡、熏等;有的用刮痧、火罐等祛寒。
　　4、要经常运动
　　因为运动，体内会产生热量。运动生热，帮助驱散寒气。但是值得注意的是，运动过后会感到疲乏，抵抗力下降，寒气也会趁机而入。所以，运动、补血双管齐下，保健身体。
　　5、少吃寒凉食物
　　一年四季少吃或不吃寒凉食物，夏季少吹或不吹空调，平时穿衣也要注意不要太清凉。