夏至不吃面天理难容 夏至养得好一年不吃药

2017-06-21 21:05 来源:网友分享

  夏至表示炎热的夏天即将到来,多地将启动“烧烤模式”“桑拿模式”~

  俗语说,“冬至饺子夏至面”,全国大部分地区都流行夏至吃面的习俗。夏至面也叫做“入伏面”。这不,今天幺幺就打算中午到食堂来碗凉面(*^__^*) ……

  伴随入夏,后台网友都向幺幺咨询:最近老是头晕头昏、胸闷气短、疲惫乏力,吃饭胃口也不好,该怎么办……幺幺一次给大家做个回答:活力过夏季,学会这“八字养生法”——

  消暑、养心、养骨、除湿!

  消暑:湿热体质清热泻火

  夏季湿气升发,心火旺盛,一些湿热气虚体质者,常会出现心烦气闷,胸口暴热,口干舌燥等症状,应进行清热泻火调理。

  用淡竹叶6克、金银花3克、甘草1克泡水喝最对症,有清热解毒,降暑解乏,散湿泻火等功效。也可用薏米50克、红小豆50克、粳米150克熬粥,可调适脾胃,消烦解渴,疏风散热。

  平日饮食上可食用清热解毒的蔬果,如西瓜、香瓜、草莓、豇豆、苦瓜、白菜等。

  养心:试试强心脏练功法

  给大家推荐一个能够增强心脏功能、促进血液循环的练功法,具体是:

  1.自然盘坐,全身放松,两手置于膝上;

  2.右手上托,左手小指置于肾经的阴谷穴(在腘窝内侧,屈膝时,手能摸到的腘窝正中间即是。阴谷穴属足少阴肾经),手上托吸气,手下放呼气;

  3.左右交替运动各12次或24次;

  4.如此练习完毕,叩齿、漱口、咽津,伸腿,起立散步片刻。

  这个方法是用来防治心悸、咳喘,乃至遗精、小便淋漓以及手肘、肩背、胁肋、膝腿疼痛等症的。

  养骨:盛夏养骨选择黄金时段

  由于天气炎热,很多人都把运动从室外搬到了室内,甚至不运动,事实上夏天更适合进行户外运动!不但可以增加骨骼的弹性和韧性,而且对老年人的腰背酸痛、小腿抽筋、关节不灵活等骨质疏松症状都有不错的改善。

  盛夏养骨,最好选择在上午10点前、下午4点后的“黄金时段”,这样可以避免太阳暴晒,每天坚持锻炼30~60分钟就可以了。对于年老体弱者,最好选择日出后的半小时内作为养骨的开始时间,因为这时的空气湿润又清新,阳光温暖而又柔和。

  除湿:备点除湿茶

  夏天最适合喝绿茶。泡上一杯养生茶,选西洋参、枸杞、麦冬和绿茶这四样,用热水冲泡着喝。

  西洋参味甘、性偏凉,夏天喝也不容易上火;枸杞和麦冬都是补阴的,加上利湿的绿茶,可以帮助祛除夏季人体内的暑湿,让身体清爽度夏。


部分文章源于网友分享,本站尊重原创,如有侵权,本站将在第一时间予以删除。
养生知识养生大全 实时聚焦 行业新闻 热点推荐
快问号
  • 宝宝护士权威的孕育资讯,帮助家长呵护宝宝健康
  • 医说健康为您讲解人们最关心的健康养生话题,让您轻松掌握健康养生小常识。
  • 葩姐减肥肥肉三层非一日之功,葩姐教你用正确的方法迈出减肥第一步!
  • 揭秘君谣言似妖,小倩姥姥。辟谣除妖,不在山高
  • 漫说健康用漫画阐述健康,让医学也能性感起来!
曝光平台