盐多吃了有什么坏处 少盐少油是健康生活的开始

　　【2017年7月1日讯】随着现在的饮食结构的改变，人们开始关注怎样平衡膳食的营养，如何通过一天三餐的正常饮食摄入到充足的日常所需的微量元素，而在此之外，现代医学研究表明，我们人体日常食盐的摄入量与我们人体是否患有高血压疾病是存有直接联系的。那么如果我们盐吃多了，对我们身体有哪些坏处呢?多吃盐都有哪些弊端呢?盐吃多了对我们身体有哪些不利因素?

　　如果当我们对膳食中食盐摄入量过多的时候，就会导致我们很容易出现高血压的症状，而当我们的膳食中食盐摄入量减少的时候，就会促使我们的血压产生降低的趋势。很多人奇怪为什么食盐的摄入量会与我们的血压值产生如此紧密的联系呢?其实这主要是因为食盐的主要成分是氯化钠，而在我们的体内如果钠离子过多的话，就会导致我们的腺上腺和脑组织释放一种因子，而这种因子会刺激我们的细胞，促使我们的动脉变得更容易激动，就会表现出我们的动脉收缩过频繁，血压升高的情况。

　　与此同时，大量的盐类摄入也不利于我们的肾脏健康。这是因为我们体内的食盐大部分都是通过我们的肾脏进行排出体外的，而且人体当中高食盐的摄入量会导致我们的尿液当中的蛋白质含量提高，而如果我们的尿液当中的蛋白质含量一旦提高，往往就表明我们肾脏功能的问题已经非常严重。

　　另外，大量的吃食盐还有可能会导致骨质疏松和肾结石症状的产生。这是因为钠和钙离子在我们人体当中是有代谢关联的，当我们人体的钠离子排出体外的时候还会携带一部分的钙离子一同排出体外，久而久之就会导致我们人体的钙吸收产生不足现象，也就促使我们的骨骼变薄和产生骨质疏松症，而如果我们的尿液当中钙离子含量增多，就会增加我们患有肾结石的风险。所以说在日常生活当中提倡少盐的饮食对我们的健康是十分有利的。