豆浆喝多了好吗 豆浆人人都可以喝吗

　　豆浆是一种营养丰富，老少皆宜的饮品。豆浆含有丰富的铁元素、蛋白质和大豆异黄酮，对人体健康非常有好处。很多人都会在家自己打豆浆喝，豆浆机打豆浆量过多，一次不喝完又觉得浪费，一次性喝完又担心有副作用，到底豆浆喝多了好吗?豆浆喝多了有啥危害呢?下面就来详细了解下吧。

　　豆浆喝多了好吗?豆浆并不是喝得越多愈好，如果一次性喝了太多豆浆，会导致蛋白质消化不良，进而出现腹胀和拉肚子的情况。豆浆只需要每天喝一杯就好了。至于朋友圈疯传的豆浆喝多了会得乳腺癌，其实是无稽之谈。豆浆中含有的大豆异黄酮有植物雌激素之称，植物雌激素有双向调节的功效。当人体的雌激素较多的时候，大豆异黄酮可以和雌激素竞争受体，起到抑制作用，因而喝豆浆不仅不会得乳腺癌，还会抑制和预防乳腺癌。

　　豆浆人人都可以喝吗?豆浆也不是人人都可以喝的。空腹不可以喝豆浆，空腹喝豆浆会导致体内营养失衡，加重消化和泌尿系统负担。体质含量的人最好少喝豆浆，因为豆浆本是含量的，体质寒的人喝了会腹泻。肾功能不好的人也不建议喝豆浆，因为豆浆植物蛋白进入人体后会被分解代谢，肾功能不好的人会加重肾脏的代谢负担。刚做完手术的病人也不适合喝豆浆，因为此时身体很虚弱，胃肠功能不好，喝了会加重身体不适。

　　通过上面的介绍，相信大家对豆浆应该有所了解了。喝豆浆也要适量不可过量。喝豆浆一定要喝煮熟的，未煮熟的豆浆会引发中毒反应，甚至出现头晕、头痛、恶心、呕吐等症状。如果豆浆一次喝不完，可以准备几个密封耐热的瓶子，装剩余的豆浆，等豆浆冷却后，放入冰箱里，等到下次再喝的时候，可取出来再加热，这样就不会出现豆浆营养流失或者有细菌的问题。