孕妇产·后可以吃什么 孕妇产后注意事项

　　女性在分娩之后体质是非常差的，身体非常的脆弱，所以一定要知道孕妇产后可以吃什么，吃的更加的营养而且健康才能够让产妇更快的恢复体力，并且要知道孕妇产后注意事项，因为在生产之后有很多事是不能做的，而且生产之后也是母乳最为关键的时期。

　　孕妇产后可以吃什么

　　在生产完之后的3到5天之内，产妇的身体是非常虚弱的，应该多吃一些补气血的东西，比如面条，鸡蛋和小米，要吃少量的红糖，禁忌一些太过于油腻的东西，为了防止产后的腰痛，可以多吃一些动物的肾脏，也可以让各路尽快的排出，不过因人而异。

　　在产后的5到7天之内，产妇的体质有比较明显的恢复，基本上可以吃一些油腻的东西了。可以多喝一些鲫鱼汤，鸡汤和骨头汤等含有蛋白质多的汤类，也能够让女性更快地进入到步入状态，尽量每天都吃一些枸杞，效果会更好。

　　产后的第三个阶段就是产后一周到30天，在吃油腻的东西的基础之上，要注意少吃一些刺激和寒凉的食物，这样可以补充体内的维生素，缓解便秘的现象，而且要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，不要吃从冰箱拿出来的，吃之前可以用热水烫一下，对肠胃有好处。

　　孕妇产后注意事项

　　产后的妈咪一定要保持心情愉悦，这样也会影响到宝宝的心情，室内的温度尽量保持在25到28度。而且在生产完之后室内的空气质量要好，尽量的避免有霉菌和过敏原的出现，否则身体不适会影响到哺乳。

　　在屋内尽量的放一个空气净化器，这样可以过滤空气中的有毒物质，让产后妈咪呼吸得更加健康。而且最为重要的就是一般妈咪和宝宝会一起睡，因为宝宝需要充足的睡眠，所以空气净化器的声音一定要调到睡眠模式，不要打扰到宝宝睡觉。对于夏天坐月子的女性来说，要尽量的避免空调和电风扇的吹风口，否则着凉之后就比较麻烦了。

　　上述讲解的就是孕妇产后可以吃什么和孕妇产后注意事项，孕妇在生产完之后一定要有家人来进行照顾，最起码要安全的度过月子期，而且不要太过于挑食，这样才能够保证母体和孩子的营养。而且孕妇在生产完之后情绪不要波动太大，否则会影响到产后身体的恢复。