冬季养生常识 建议做好这三点

　　由于冬天的气候比较寒冷，因此人很容易就会感染风寒，继而引发感冒发烧等疾病，使人体健康受到一定的影响。因此建议大家在冬季时务必要做好相应的保暖工作。想要安度严冬，建议大家在生活中多了解冬季的养生小常识，接下来为您详细介绍冬季养生的几个小常识。

　　1、冬季宜多出汗

　　想要在冬季达到健康养生的效果，建议大家适当的去运动锻炼，以活动筋骨，并且少量排汗也能促进人体内废弃物和毒素的排出，从而达到强身健体和预防疾病的效果。不过在冬季锻炼的时候一定要注意动静结合，建议最好通过跑步或做操的方式来达到少量排汗的效果。

　　2、注意护脚

　　冬季期间宜健脚。建议大家在冬季是坚持每天用温热水来泡脚，同时用手部按摩和刺激脚底的穴位，并坚持每天步行半小时以上，以达到活动筋骨和促进机体血液循环的效果，而且坚持搓揉脚心对促进人体健康也非常有利。

　　3、宜多喝水

　　冬季期间宜适量增加饮水量。虽然冬天的排汗量相对较少，但是为了维持大脑和身体各项器官组织细胞的正常运作，建议大家在冬季时注意适量补充水分，这对促进体内代谢产物的排出具有很大的帮助。

　　上述文章就为大家详细介绍了冬季养生的三个小常识，希望能帮助大家做好冬季的养生保健工作。除了以上三点之外，建议大家在冬季期间保持室内的通风透气，避免将门窗紧闭，以免导致室内的二氧化碳浓度过高，继而容易使人出现缺氧、头晕、疲劳以及食欲不振等不良反应，使自身的健康严重受损。建议有条件的人到一氧化碳含量较多的地方做氧疗，以促进肺部的通气量，并加速机体的新陈代谢。