堪比《琅琊榜》中火寒毒,你中毒了吗

　　2015年12月4日讯 如果你喜欢看古装电视剧，那一定会对其中千奇百怪的"毒"并不陌生。不论是鹤顶红、断肠草这样的毒药，还是像火寒毒这样的毒素，似乎都会对人造成致命的伤害。其实，这些"毒"基本都是作者虚构出来的，或者其药效过分夸大，现实中并不存在。

　　但是在现代社会的人就不会"中毒"吗？并不是这样的。由于现代人在吃方面的选择性比较多，因此食用了不干净的东西而中毒的可能性也比较大。除此之外，还有一种"毒"它的危害性可能堪比电视小说中的那些毒，这就是便秘所带来的体内毒素淤积。

　　在正常情况下，人每天都是要排便的。因为食物在经过肠道的分解之后，残渣就会在肠道里形成便便。因此排便可以说是人体将毒素排出体外的一种重要形式。如果说超过3天没有正常排便的话，那么就可以判定为便秘。便秘过于严重的话，不仅会让内脏中毒，甚至还有可能引发相关癌症。

　　按照症状不同，一般便秘分为偶发性便秘和习惯性便秘两种类型。偶发性便秘多是饮食结构不合理引起的。如平时饮食结构不平衡，不知不觉间摄入了不好消化的食物，经常大鱼大肉，很少吃蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物等，导致肠胃蠕动过慢，进而引发便秘。如果你属于这种，只要有意识地调整自己的饮食结构，多吃香蕉、苹果等水果，多喝酸奶，以促进肠道蠕动即可改善。

　　但如果是属于长期便秘，就必须要到医院配合医生进行治疗。便秘是很多人都会遇到的问题，想要避免这种情况的出现，首先我们就需要在饮食上进行调整，多吃粗纤维的食物。其次要加大运动量，促进肠胃蠕动，养成良好的排便习惯来进行治疗。