人脚上有多少个穴位?用“脚”养生

　　中医保健对脚部是非常重视的。可以说，脚是人体五脏六腑的缩影，脚是足三阴之始，足三阳之终，人体连接脏腑的十二条脏腑中有六条是从脚部开始，双脚上更是分布了超过60个穴位与周围环境相通。所以注重脚的保养，对养生有着至关重要的意义。

　　有的医学甚至认为，脚是人体的第二心脏，脚有数不胜数的神经末梢与我们的大脑相连，人体健康也与之息息相关。那么我们如何通过养脚来达到养生的目的呢?

　　首先，要能坚持睡觉前用热水泡脚。经常用热水泡脚，能起到强身健体，增强身体抵抗力和免疫力的功效。热水能刺激脚部穴位，促进气血的运行，疏通身体的经络，调节脏腑的功能，进而达到滋补身体元气，祛除百病，益气养生的目的。

　　另外，脚底按摩很重要。使用热水泡脚后，可以通过两脚相互用脚跟搓另一只脚心，直到双脚发热，这可以起到缓解压力，帮助睡眠，滋阴补肾的作用。

　　一般而言，泡脚在睡前进行为宜。因为，人体的神经紧张了一天，也劳累了整整一天，此时的神经血气是一天中较弱。选择这个时候泡脚，脚部血管舒张，身体热量增加，对活血很有好处，促进全身的血液回旋，能有效减轻头晕失眠的症状。

　 　泡脚以及对脚部按摩，能使劳累了一天的身体得到彻底的放松和充分的调节，达到很好的养生效果。需要注意的是，泡脚，按摩脚要避免在饱腹或饥饿状态下进行。因为，脚部筋脉循环舒张，会影响血液对胃部的供给，影响胃的消化功能。

　　脚部包含了很多与身体各处的脏腑相关的穴位和神经。换言之，脚部养生在很大程度上就代表了人体养生，有着很重要的意义。