吃水果的4个最佳时间段

　　我们都知道，一天分为24小时，大家完全可以选择在任何的时间段吃水果，不过如果你想要获得更好的养生效果，就得了解和掌握吃水果的6个时间黄金时间段。下面就让小编来给大家介绍一下怎么吃水果更健康养生，赶紧来瞧一瞧吧!

　　7：30am早餐时间

　　人的肠胃在经过一夜的整休后，消化功能还处于比较弱的状态，这时候体内的营养素也已经被消耗殆尽，必须及时补充，这时候可以多吃一些苹果或葡萄等容易消化吸收和酸性不强的水果，如果时间允许，建议大家可以做成水果沙拉，丰富早餐。

　　10：00am工作加餐

　　桃、荔枝、大枣

　　每天的上午十点是中脾胃功能最旺盛的时期，这时候可以适量食用一些如桃子、荔枝以及大枣等健脾的水果，这类水果对于脾胃虚弱的人来说更容易消化和吸收，这时候吃点水果，还能及时补充能量。

　　13：00pm餐后1小时

　　菠萝、奇异果、木瓜、山楂

　　如果午餐吃得比较油腻，不妨吃一些菠萝或山楂等水果来解油腻和促消化，这些富含蛋白酶的水果能帮助我们加速消化胃里的美食，从而减轻胃肠的负担。

　　15：00pm重要谈判前

　　香蕉、橙子

　　跑业务的人员这时候如果有谈判工作，这时候最需要的就是放松，香蕉中含有丰富的钾元素，食用后能帮助你迅速减压，让你的表现更加出众。而橙子则有助于身体储备充足的维生素c，这样就能有效地避免疲劳和焦虑了。

　　通过上文的介绍，相信大家都知道吃水果的最佳时间段是在什么时候了吧!很多人可能会认为水果什么时候吃都可以，不必有那么多的讲究，如果你对健康养生没有要求，当然可以这么做，但如果你想要达到一定的养生效果，那么建议大家可以尝试上文中介绍的水果时间表。