产妇月子期间，有那些护理措施与建议

　　我国中医在养生保健方面具有独树一帜的成就。坐月子是我国女性在生产完以后都需要经历的一个煎熬的时期，虽然这段时间有许多顾忌和补养的措施，但是这都是为了给新妈妈重新塑造一个健康的身体，为了做一个更加称职的母亲。

　　产妇月子护理的基本原则有第一，注意适当保暖。这点随着四季的不同和居住地的不同而调整。只要保持室内温度在25～26℃左右，湿度约占50%～60%，建议穿着长袖、长裤、袜子，防止着凉、感冒，以及使关节受到风、寒、湿的入侵。第二，劳逸结合，不能过度操劳以及休息，只有这样才对恶露的排出、筋骨及身材的恢复有利。产后早期，若产妇觉得虚弱、头晕、乏力，建议多卧床休息。要避免长时间站立或坐姿，引起腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。　第三，保持干净卫生，适度清洗。第四，要合理安排饮食，既要保证恶露的排出，也要保证身体的补养。

　　产妇月子护理的禁忌有其一，不能使得室内不通风，这样极易引起头晕恶心;其二，不能长时间卧病在床，这样不利于产妇的恢复;其三不要过度补养，这样会造成身体负担，其四，不要吃鱼虾牛羊肉等和其它腥味较重的食物。

　　产妇月子建议首先，多吃蛋白质食品，这样可以促进伤口愈合再次，加强脂肪酸等食物的摄取如芝麻。橄榄等，这样有利于子宫收缩。接着，不吃过度加工或者高盐分食品，不然会造成日后水分的代谢不良。

　　只要我们能够坚持注意产后月子护理的基本原则，注意不要触犯禁忌，多休息，多吃有利于身体恢复的食品，同时家人们要及时关爱产妇，让她能够尽快恢复身体健康，这样就能在很大程度上避免产后护理不当给我们带来的危害。