肝肾亏虚还总玩手机？ 当心眼睛抗议！

　　“世界上最远的距离就是我坐在你的对面，你却在玩手机。”自从智能手机普及后，手机屏幕就把人们的眼睛牢牢地吸引住。这么频繁地看手机，眼睛没有意见吗？眼睛当然有意见。

　　眼睛有意见，它们不会发声，但是它们可以用“生病”来表达自己的不满。长时间玩手机最常见的三种眼病就是干眼症、近视眼和黄斑病。长时间盯着屏幕，人的眨眼次数减少，人眼球表面有一层泪膜，因为长时间处于睁眼状态，泪液蒸发过强，眼睛得不到润滑，就会变“干”。眼睛睁得越大、瞪得时间越长，泪液蒸发得越多。长时间盯着屏幕，还会让眼睛的睫状肌得不到休息调整，从而导致眼睛近视或者加重近视的程度。

　　现在人们的眼健康状态越来越不乐观。不仅年轻人喜欢玩手机，一些中老年人玩起微信也很疯狂。本来中老年人的身体状况就有所下降，从中医角度来看，老年人已经出现了肝肾亏虚的情况，就会影响眼睛的健康状况。如果再过度用眼，无疑会加重眼部种种不适症状。很多老年人都有过这样的经历，长时间看报纸、看手机后，视力会突然下降，看东西模糊重影，好像眼前蒙着一层雾般，同时伴有双眼酸涩、流眼泪的现象。其实，这与老年人肝肾亏虚有很大的关系。“肝开窍于目”，目的视力要靠肝血的濡养。《内经》说：“肝受血而能视”，肝和则能辨五色，肝功能正常则视物清楚明亮。

　　保益肝肾，平常可适当多吃一些有利于肝脏的蔬菜，比如大蒜，空心菜等。菌类对肝脏的保养也不错，以蘑菇，木耳、海藻最佳。另外百合、胡萝卜，西红柿这些对肝脏也很有益处。秋季天气干燥，在日常生活中要记得多喝水，补充水分，促进身体新陈代谢，对肝脏的排毒也比较好，帮助减轻肝脏的负担。此外，平时还要多多注意休息不要熬夜过度劳累。此外，肝喜条达，保持乐观的心情对保益肝肾也可起到积极作用。

　　另一方面，在眼睛疲劳时，不妨试试以下几种方法来缓解症状。远眺法：眼睛酸疼时，可以望远来调节眼肌和晶状体，减轻眼睛疲劳。按摩法：将两手掌快速搓热，然后放在眼睛上，可以改善眼部的血液循环，消除眼睛疲劳，也可以轻轻按摩眼睛周围的穴位。热浴法：用热毛巾熏浴双眼或用温热水熏蒸眼睛。