如何增强抵抗力,抵抗力是什么

　　在现在的生活中，人们经常会因为某种小小的原因导致出现各种各样的疾病，比如说换季节会出现感冒，过敏的现象，那么这种频繁的出现疾病主要的原因就是我们的身体机能在下降，导致人们的抵抗力下降，出现了很多的疾病，那么医学上抵抗力是什么呢?如何增强抵抗力呢?

　　医学上，抵抗力就是我们中枢神经系统的控制下，人体中的各个系统分工的合作，从而保证了人体生命的正常进行，其中免疫系统就是我们非常重要的一个组成部分，所以人体这种的防御就是我们俗讲的抵抗力，抵抗力是我们人体吱声的一张防御机制，是人体识别和消灭细菌或者是病毒的。如果患者的抵抗力比较的差的话，就会导致出现各种各样的疾病，那么医学上如何快速增强抵抗力呢?

　　在生活中，我们一定要多多运动，不要每天都待在家中，这样会导致我们的人体机能下降，出现抵抗力下降的现象，户外运动可以促进热量的产生，可以很好的调节新陈代谢，增强大脑皮层的兴奋还有提问调节的功能，保证我们在换季节的时候可以做好预防;常喝白开水，水是我们人体不可缺少的物质，可以很好的起到利尿排毒，消除废物的功能，甚至是可以维持大脑和身体各个器官的细胞正常运行;每天保证一定的睡眠时间，每天一定要保证拥有一个良好的睡眠时间，不要经常的熬夜，熬夜会导致身体机能的衰退，导致疾病的出现。

　　除此之外，我们还可以调节我们的神经，在冬天的时候，我们都是会出现懒惰的现象，这个时候会出现没有精神，烦躁不安，时不时还会出现感到压力非常的大的现象，那么这个时候我们就要调节我的神经，保证每天的心情愉悦。