女子养生保健 坚持八个一

　　女人养生，要坚持每天八个一，每天早晚一杯白开水，每天给自己补充一下维生素微量元素，，每天和一杯醋，每天一杯茶，每天做一个面膜，每天一瓶矿泉水，每天一个西红柿，着八个一是现代丽人保健之必需的。下面我给大家详细的分析一下。

　　一、早晚各一杯白开水。早上喝水可以清洁肠道，帮助排便，同时还能补充夜间失去的水分;晚上睡觉之前喝一杯水可以保证一夜之间血液不会过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧，提前衰老，可见，每天晚上喝水的作用不能低估。

　　二、一片多种维生素复合片。在现代女性中，很多女性为了追求苗条的身材而减肥，其中节食减肥的女性比比皆是，这样我们的身体就没有办法摄入充足的营养。因此，要每天给自己补充必需的维生素和微量元素，特别是年龄超过30岁的女性，维生素是必须补充的。

　　三、一杯醋。建议大家在自己的食物中加入一些醋，因为食用醋可以延缓血管的硬化。

　　四、一袋鲜奶。鲜奶可以不爱可以美容。喝不完还可以用来做面膜。

　　五、一瓶矿泉水。除了要多喝水之外，大家也要每天喝一瓶矿泉水。而且一定要选名副其实的矿泉水，这样才能保证我们身体可以摄入足够的微量元素和矿物质。

　　六、一杯茶。如果胃没有毛病的话，茶是一定要喝的，特别是那些想要减肥的女性，茶就是最天然的减肥产品。

　　七、一个西红柿。每天至少保证一个西红柿，因为西红柿中含有丰富的维生素，可以满足一天所需的维生素C。

　　八、每天一个面膜。面膜需要坚持做。每天做面膜可以给肌肤补充足够的水分，让你的肌肤更加的白皙光滑。

　　为了身体健康，女性需要坚持做到以上八个一。这八点其实很简单，但是很多女性都做不到。现在的生活节奏太快，大家都忙于自己的学习和工作，自然健康就被忽略了。在这里建议大家一定要养成一个良好的生活习惯，慢慢的注重养生保健。