糙米营养吗 吃糙米有什么好处

　　糙米是一种非常好的绿色的保健食物，经常出现在老百姓的餐桌上面，很多人不知道吃糙米有哪些好处，所以大家都不愿意吃，今天小编就要来给大家详细的介绍一下吃糙米的一些养生好处，想要了解的朋友就跟着小编一起来看看吧!

　　对于肥胖和肠胃功能障碍的患者来说，有着非常好的治疗效果，可以很好的调节身体里面的新陈代谢，内分泌异常等等，还可以治疗贫血，对于便秘来说，也有着一定的治疗效果，还可以净化血液，因而就可以起到强壮体质的作用。

　　糙米的胚芽中，富含的维生素e可以促进血液的循环，可以很好的保护我们身体全身的机能，可以让细胞功能运转的正常，保持内分泌的平衡，糙米具有连接和分解，农药等放射性物质的作用，可以有效的预防身体里面吸收有害的物质，达到预防癌症的效果。

　　海米糙米粥，大家需要准备一大勺海米，240克小排骨，一杯糙米，两小勺盐，适量的胡椒粉，大家把糙米洗干净，用清水浸泡两小时沥干水分，小排骨洗干净以后焯水去掉腥味，海米用冷水浸泡到软，去掉杂质，然后把上面的食材放进锅里面，加入八杯水煮成粥，等到米粒也软了之后，排骨煮烂以后就可以加入适量的调味料了，可以起到美容养颜调理气血的作用可以让皮肤看起来更加的有光泽，而且还可以增加防晒的作用。

　　上面给大家介绍的就是吃糙米的一些好处，现在大家应该也有所了解了吧，糙米是我们日常生活里面非常容易购买到的食物，养生的作用又非常的不错，虽然口感没有那么好，但是对我们的身体有好处，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。