经期肚子疼怎么办 以下几点要知道

　　所有女性在性器官发育后都会有月经，作为每个月都要经历的生理现象，有的人却对此感到害怕。因为她们经期都会伴随剧烈的腹痛。那么是什么导致了这种情况呢?　　

　　一般来说，经期肚子痛主要有以下原因：

　　一、月经期间行房事。有些年轻夫妻精力旺盛在女性经期期间仍然进行夫妻生活，殊不知这对女性是一种极大的伤害。月经期间子宫十分脆弱，夫妻生活可能会把细菌带入，引起炎症导致腹痛。

　　二、经期穿紧身裤。现在的女性都爱美，喜欢穿紧身裤来凸显身材。但如果在经期穿紧身裤会使血管受到压迫，影响正常的血液循环从而导致腹痛。

　　三、经期过于劳累。由于现在工作生活压力大，许多女性在经期也要长时间工作，得不到充分的休息。这样会导致气血紊乱，从而痛经。

　　四、经期情绪波动。由于经期女性身体较为虚弱，此时如果有大的情绪波动就可能会导致痛经。

　　五、营养不足。由于月经会使女性损失一定的血液，所以一定要补充营养。如果不加以注意导致营养不足就可能会导致经期肚子痛。

　　那么经期肚子痛了该怎么办呢?下面是一些实用的方法：

　　一、热敷。月经期女性身体虚弱体温降低会比较怕冷，所以一定要做好保暖工作。如果经期肚子痛最好躺在床上用热毛巾等来热敷腹部，这样可以有效地缓解盆骨充血，从而缓解疼痛。

　　二、按摩。如果经期腹痛难忍，可以在小腹部以顺时针按摩直至小腹发热，这样可以帮助血液循环，缓解痛经。

　　三、饮用红糖水。红糖水可谓是对付痛经最为有效的食物，可以有效的驱寒促进血液循环，也可以酌情加入姜片效果更佳。同样的煮鸡蛋，鸭汤，鸡汤等也对宫寒有不错的效果。

　　那么我们该怎么预防经期肚子痛呢?下面是一些小贴士：

　　一、勤运动锻炼。平时充分的锻炼可以提高身体素质，有效地减少痛经发生的几率。

　　二、注意饮食。平时可适当食用如葡萄酒，生姜，红糖等食物来预防气血不畅。经期之前需要注意不要食用冰冷的食物，还有辛辣的食物也要尽量少使用。

　　三、注意个人卫生。平时要养成良好的个人卫生习惯，勤清洁身体防止私处感染病菌染上疾病。

　　四、注意休息。经期女性都比较虚弱，所以要注意适当休息，不可过度操累。

　　相比男性女性都是比较脆弱的，所以就要更加的注意保护自己的身体。在平时注意饮食习惯，保持良好的个人卫生，让疾病远离自己。