饮食上的习惯会导致我们患上直肠癌 如何从饮食上预防直肠癌的出现

一、大便发黑是怎么回事

　　大便黑色首先要排除饮食因素，3天内是否食用过多的肉制品、血制品，如果排除上述因素，就要考虑消化道发生病变，如胃溃疡，胃出血等，这些病变都可能引起消化道出血。

　　1、某些食物可引起：食物引起的大便黑色有时容易与便血混淆。进食动物血中的铁可以在人体肠道内形成黑色的硫化铁，使大便的颜色变黑;其他如大量进食杨梅果酱、桑葚果酱，都有可能使大便的颜色变黑。

　　2、某些药物可引起：口服活性炭末、补血的铁剂、治疗胃病的铋剂和某些中yao，也可以引起大便变黑。

　　3、某些消化道疾病可引起：很多消化疾病也会引起大便黑色。像食管异物、溃疡病、急性胃炎、胃粘膜脱垂、肠套叠、肠息肉、肛裂、胃ai等都可引起大便发黑、呈柏油色。

　　4、某些血液病亦可引起：新生儿出血症、血友病、白血病、再生障碍性贫血、血小板减少及过敏性紫癜等都可能引起大便发黑。

二、能够引起便血的常见疾病有哪些

　　1、肛裂便血:其血色鲜红,滴出或手纸擦拭可见,新鲜肛裂便后有肛门剧烈疼痛.

　　2、痔疮便血:其便血发生在排便过程中或便后,血色鲜红,血与粪便不混合.

　　3、消化道疾病便血:大便呈柏油状或呈黑红色,出血部位多在上消化道;如果血色纯红,则多是下消化道疾病出血.

　　4、直肠癌便血:其便血呈鲜红色,滴状附于大便表面;晚期伴有肛门直肠下坠和全身消瘦,大便次数增加,便秘与腹泻交替出现.

　　5、直肠便血、结肠息肉:其血色鲜红,,血与大便不混合.溃疡性结肠炎、痢疾多半混有黏液或呈脓血便,并伴有下腹痛、发热、便频等症状.

　　6、其他可以导致便血的疾病:细菌性痢疾、阿米巴痢疾、血吸虫病、溃疡性结肠炎、肠套叠、结肠艾、直肠、结肠息肉.

三、饮食上的习惯会导致我们患上直肠癌

　　一、红肉及肉制品

　　红肉及肉制品在 CRC 发病中的作用已被肯定。2011 年的 1 份荟萃分析汇总了 1966 年至 2011 年 3 月的所有前瞻性队列研究，表明红肉及肉制品可提升 CRC 风险，且该作用存在剂量效应，即每增加 100g/d 的红肉摄人将增加 29% 的 CRC 发生风险，而每增加 50g/d 的肉制品摄人将提升 21% 的患病概率，其中男性中该相关性尤其显著。

　　二、纤维素及总碳水化合物

　　WCRF-AICR 已将纤维素正式确认为 CRC 发生的影响因素，并认为每天食用 10 g 膳食纤维将降低 CRC 发生率 10%。欧洲大型流行病学研究表明膳食纤维的摄入与大肠癌的发病呈负相关，且与膳食纤维的来源无关。膳食纤维可以增加排便次数及排便量，并能与某些大分子营养物质结合，从而在减少粪便积蓄时间的同时减少肠腔与致癌物质的接触时间及接触量。

　　三、饮品

　　有不少观察性研究表明，过量饮酒将明显提高 CRC 的发病率，且在男性中相关性更强。有荟萃分析显示，中度饮酒（>1 -4 杯 /d）和大量饮酒（>4 杯 /d）相对于非饮酒者或是偶尔饮酒者，将分别提高 CRC 发生率 21% 和 52%；而在女性中，中度饮酒仅增加 8% 的 CRC 发病率。

四、如何从饮食上预防直肠癌的出现

　　受西方元素影响，如今大部分居民都是高脂肪、高蛋白、低膳食纤维的西式饮食，此类食物含大量饱和脂肪酸，易导致大肠菌群组成紊乱，促使致癌物生成和发展，这也是近年来各种消化道恶性肿瘤激增的主要原因。

　　因此，建议每天吃足够果蔬。世界卫生组织推荐，每天应吃2份水果和5份蔬菜，如此做可大大降低患肠癌几率。多吃含膳食纤维食物和清淡食物。魔芋、大豆制品、藻类等，都有助降低结肠癌风险。饮食上，还应以清淡为主，少吃辛辣刺激性食物，菠菜、苦瓜、黑木耳等都是很好的预防性食品。少吃富含饱和脂肪和胆固醇食物，例如动物内脏、肥肉、动物油脂、鱼子、鱿鱼等。不吃油炸食品。

　　五类人最好定期检查。大便时有不良习惯，例如如厕时看书报，或容易引发肛肠疾病；久站、久坐和长期便秘的人；生活起居没有规律，经常暴饮暴食，喜欢吃油腻和辛辣刺激性食物的人；患有肛肠疾病，如大肠息肉、溃疡性结肠炎等患者；有大肠癌家族史的人以及做过胆囊切除术的病人。