缓解便秘的按摩方法 鸡蛋能加重便秘是否正确

一、便秘会带来的危害

　　1、影响美容由于粪块长时间滞留在肠道内，异常发酵，腐败后可产生大量有害的毒素，易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。

　　2、导致肥胖毒素导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖肚子。

　　3、产生体臭毒素的聚集可引起口臭和体臭。

　　4、饮食无味便秘可使腹部胀满，产生恶心、厌食、食而无味。

　　5、神经衰弱可有烦燥不安、心神不安、失眠等症状。

　　6、引发痛经由于长期盆腔肌肉刺激，常可引发痛经。

　　7、性欲减退可有性欲减退，导致男子阳痿、早泄，女子性冷淡或性高潮缺失，使性生活质量下降。

　　8、并发疾病可并发肛肠病，如痔疮、肛裂、直肠脱垂和结肠憩室。此外，还易患荨麻疹、哮喘等过敏性疾病及胆结石症，头痛以及肩凝症等症。

　　9、诱发癌症有害毒素持续刺激肠粘膜，易导致大肠癌，此外尚可诱发乳腺癌。

二、便秘患者可以使用甩手功来改善

　　甩手功“甩手功”缓解便秘是相对安全有效的，通常做十几分钟，都能收到效果。

　　动作解析甩手时，要身体站直，脚趾用力抓住地下，两脚距离等于肩宽，两臂同方向前后摇甩，向后用点气力，向前不用力，由随力自行摆回，两臂伸直不宜弯，眼睛向前看，心中不怀邪念，只默默数数。

　　开始由二三百起，逐渐做到每次一千多至二千多次，约半点钟（或默念〔南无阿弥陀佛〕六字，亦可助心静）。

　　甩手特点（上虚下实）动作柔和，精神集中，两手摇动。这样可以改变体质上盛下虚的状态，使下部坚固，上身轻松，疾病自去，是改善便秘很好的一种方法。

　　甩手十六诀上宜虚、下宜实、头宜悬、口宜随、胸宜絮、背宜拔、腰宜轴、臂宜摇、肘宜沉、腕宜重、手宜划、腹宜质、胯宜松、肛宜提、跟宜稳、趾宜抓。

三、缓解便秘的按摩方法

　　中医认为，导致便秘的原因很多，归纳起来为燥热内结、津液不足、情绪波动、气机郁滞以及过度疲劳、身体虚弱、气血不足等。如果长期便秘导致大肠的反复重吸收，会在人体内积累大量的毒素，危害很大。正如古话常说要想长生，肠中常清。

　　除了需要求医帮忙治疗，饮食调理，适当的运动等方式，我们还可以常常自我按摩一下。

　　1、按揉肾俞穴正襟危坐，两手叉腰，拇指向前按于同侧肋端，中指按于肾俞穴，适当用力按揉30～50次。

　　2、推揉腰骶部坐于床上，两手五指并拢，反手以掌根附于同侧的腰骶部，适当用力自上而下地推擦30～50次，直至腰骶部发热。

　　3、揉按足三里穴坐于床上，两膝关节自然伸直，用拇指指腹按在同侧的足三里穴上，其余四指紧附于小腿后侧，拇指适当用力揉按30～50次。

　　4、掌揉中脘穴仰卧于床上，双腿自然伸直，将右手掌心重叠在左手背上，左手的掌心紧贴于中脘穴上，适当用力揉按30～50次。

　　5、按揉天枢穴同上卧姿，双手叉腰，中指指腹放在同侧的天枢穴上，大拇指附于腹外侧，中指适当用力按揉30～50次。

四、鸡蛋能加重便秘是否正确

　　鸡蛋含的蛋白质，是人体所需的营养成分，所以，对便秘是没有影响的。鸡蛋确实含有丰富的蛋白质，当鸡蛋在人体内吸收时，人体利用自身的氨基酸，从食物中摄取，这种情况属于必需氨基酸，是可以完全把鸡蛋里的蛋白质，吸收利用的，所以对胃肠道是没有影响的。

　　每当食物，在人体内消化吸收时，一些机械性的运动，咀嚼和胃肠蠕动，和人体生化反应（酶反应，跨膜转运）等这一系列的变化，是人体内非常复杂的过程，食物的吸收率，要根据食物本身，和个人体质来决定的。

　　在人体消化系统，任何一个环境出现问题，都会影响食物利用吸收的。随之而来的，一些部分的食物残渣，就会到结肠，结肠的末端，具有较强的吸收能力，通过肠道粘膜吸收，食物的残渣部分被利用，还有一部分肠道内的细菌把食物残渣进行发酵分解，最终组成粪便排出。

　　所以说，通过这样的分析，吃鸡蛋造成便秘，或者是便秘期间不能吃鸡蛋，这些说法是错误的。