便秘的穴位按摩缓解方法 艾灸治疗便秘的方法

一、便秘的发病与哪些因素有关

　　1、某些疾病的影响：全身衰弱性疾病;肛门疾患(痔疮、肛裂等)所引起的局部疼痛;结肠病变如肿瘤、炎症、狭窄或憩室病等;神经性疾患，如截瘫、偏瘫、多发性硬化、脑血管或脊髓病变;精神性疾患，如焦虑或抑郁症、痴呆;内分泌疾病，如甲状腺功能低下;代谢紊乱，如高钙血症、低钾血症、利尿剂所引起的脱水，糖尿病，尿毒症等。

　　2、yao物的作用：调理yao物治疗便秘，这方面效果比较好的有法国婉香年华活肤蛋白，从内里改内分泌失调的现象，调理肠胃蠕动，治疗好便秘。

　　3、与增龄有关的改变：唾液腺、胃肠和胰腺的消化酶分泌随年龄而减少;腹部和骨盆肌肉无力，敏感性降低;结肠肌层变薄，肠平滑肌张力减弱，肠反射降低，蠕动减慢。老年人以单纯性便秘较为常见，其发生与二个因素有关：一是肠管的张力和蠕动减弱，食物在肠内停留过久，水分过度被吸收。二是胃结肠反射减弱，直肠粘膜敏感性下降，参与排便的肌肉张力低下。

　　4、生活习惯不良：没有养成定时排便和饮食部平衡，缺乏运动。

二、治疗便秘上经常会步入的误区

　　误区1：多吃香蕉就能缓解便秘有很多便秘的朋友都会问，多吃一些香蕉是不是就能很好地通便？其实，多吃香蕉一定会缓解便秘是认识误区。因为那些没有熟透的香蕉含有较多的鞣酸，对消化道有收敛的作用，会抑制胃肠蠕动。这样一来，人吃下去不但不会通便，反而会加重便秘。一般来说，将香蕉放在透风处存放到表皮有黑斑，但内里质地并没有改变时吃掉，对缓解便秘好处最大。

　　误区2：吃萝卜就能缓解便秘另外，很多老人认为多吃萝卜能够缓解便秘。其实，老年人便秘很多时候是气虚导致的。白萝卜有消食解气的作用。对于本身就气虚的老人来说，吃下去会加重气虚状态，从而加重便秘。所以，吃萝卜调理便秘也非良策。

　　误区3：便秘后不碰肉和油一些人在患上便秘后觉得，自己从前吃肉、吃油太多了，于是开始不碰油和肉。其实便秘患者需要稍微多吃一点油，以增强肠道的润滑程度。尤其是香油，以及香油的前身芝麻，每天吃一勺，一周内就可以改变便秘状态。

　　误区4：便秘多喝茶能够改善还有一些人认为性味偏寒凉的绿茶能帮人缓解便秘。便秘者不应该多喝茶。茶有收敛的作用，喝多了有可能加重便秘。不过，便秘者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水。便秘者则要喝到2000毫升，分8到10次喝下去，能有效缓解便秘。

三、便秘的穴位按摩缓解方法

　　1.抹任脉、位置：两乳头之间中点到脐下一掌宽小腹的中点连线。

　　膻中穴位于胸部，前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。

　　中极穴位于下腹部，前正中线上，脐中下4寸。

　　按摩方法：患者仰卧或正坐，用左手或右手的拇指，从膻中穴沿着任脉（腹部正中）抹到中极穴，方向始终由上向下，操作20次，力量不宜过大，但是要紧贴皮肤。

　　2.掌揉天枢穴和大横穴、位置：天枢穴位于腹中部，平脐中，距脐中２寸。

　　大横穴位于腹中部，距脐中4寸。

　　按摩方法：将自己两掌平放于中腹，两中指正对于脐中，稍加用力后顺时针方向揉动，令腹内有热感为佳。

　　3.点揉腹结穴和气海穴、位置：腹结穴位于下腹部，大横穴下l.3寸，距前正中线4寸。

　　气海穴位于在下腹部，前正中线上，脐中下1.5寸。

　　按摩方法：将双手拇指指腹按压住同侧腹结穴后稍加压力，感到酸胀为佳，然后顺时针方向点揉1分钟；再用一手拇指点揉气海穴，力度同腹结穴，同样操作1分钟。

　　4.顺时针摩揉全腹、按摩方法：将两掌重叠，扣于脐上，稍加用力，沿顺时针方向摩揉全腹，注意力度要渗透进腹腔，令肠道能跟随手掌在腹腔中震动。

　　这样才能促进肠道蠕动，注意摩揉方向，如果操作方向相反，就会适得其反。

　　5.点揉尺泽穴和曲池穴、位置：尺泽穴位于肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。

　　曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。

　　按摩方法：以一侧拇指指腹按住尺泽穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟。曲池穴操作同尺泽穴。此二穴为上肢治便秘要穴，尺泽穴为肺经穴位，曲池穴为大肠经穴位，二者相配能有效促进大便排出，效果显著。

四、艾灸治疗便秘的方法

　　01天枢穴【取穴方法】：取穴时，可采用仰卧的姿势，天枢穴位于人体中腹部，肚脐两侧2寸处。

　　【主治病症】：便秘、腹胀、腹泻、脐周围痛、腹水、肠麻痹、消化不良、恶心想吐等症。

　　02大横穴【取穴方法】：大横穴位于人体的腹中部，距脐中4寸。

　　【主治病症】：泄泻，便秘，腹痛。

　　03大肠俞穴【取穴方法】：在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。

　　【主治病症】：消化系统疾病：肠炎，痢疾，便秘，小儿消化不良。

　　04支沟穴【取穴方法】：伸臂俯掌，于手背腕横纹中点直上3寸，尺骨与桡骨之间，与间使穴相对取穴。

　　【主治病症】：消化系统疾病：习惯性便秘，呕吐泄泻。

　　05承山穴【取穴方法】：承山穴在小腿被测正中线上，伸小腿或上提足跟时，可以看到在小腿背侧中间肌肉(排肠肌)收缩时会形成一个人字形的分叉，承山穴就在这个人字形沟的顶点处。

　　承山穴是膀胱经的要穴对祛湿作用尤为重要。但宜泻不宜补，所以提醒各位承山最好还是重力点按用泄法为好。

　　【主治病症】：痔疮、便秘、脱肛、腰腿痛等。