便秘会带来的危害有哪些 十种可以改善便秘的食物

一、引起便秘的七大原因

　　一：没有形成良好的定时排便习惯

　　很多人因为因为工作繁忙、出差、生活不规律等因素，即使是有便意，但是周围环境不允许排便，所以只能忍着，时间长了造成直肠对大便的压力感受降低，造成没有便意，出现了便秘，有的人在大便的时候长期在厕所看书看报，导致排便时间过长，时间久了就导致了习惯性排便时间过长，形成了便秘。

　　二：肠道出现病变

　　肠道的病变会使得肠道变得狭窄，造成排便困难，比如结直肠癌肿，慢性增生性肠道炎症，手术后肠粘连等，肠道疾病不仅仅会造成便秘，还会造成出现相应的发病症状。

　　三：出口梗阻型便秘

　　是由于腹部、肛门直肠及骨盆底部的肌肉不协调导致粪便排出障碍。在老年患者中尤其常见，其中许多患者经常规内科治疗无效。出口梗阻型可有以下表现:排便费力、不尽感或下坠感，排便量少，有便意或缺乏便意;肛门直肠指检时直肠内存有不少泥样粪便，用力排便时肛门外括约肌可能呈矛盾性收缩;全胃肠或结肠传输时间显示正常，多数标记物可潴留在直肠内;肛门直肠测压显示，用力排便时肛门外括约肌呈矛盾性收缩或直肠壁的感觉阈值异常等。

　　四：饮食因素

　　一些人饮食过少，食品过精过细，食物中的纤维素和水份不足，对肠道不能形成一定量的刺激，肠蠕动缓慢，不能及时将食物残渣推向直肠，在肠内停留时间延长，水份过多吸收而使粪便干燥。进入直肠后的粪便残渣因为量少，不能形成足够的压力去刺激神经感受细胞产生排便反射而引起便秘。

　　五：精神因素

　　精神因素精神上受到强烈刺激、惊恐、情绪紧张、忧愁焦虑或注意力高度集中某一工作等会使便意消失，形成便秘。另外还有神经系统障碍、内分泌紊乱、维生素缺乏等亦可引起便秘。

　　六：燥热内结

　　过食辛辣厚昧，过服温补之品等可致阳盛灼阴;热病之后，余热留恋肠胃，耗伤津液;或湿热下注大肠，使肠道燥热，伤津而便秘，这种便秘又称为热秘。

　　七：脾肾虚寒

　　年高久病，肾阳虚损，阳气不运则阴邪凝结;或素有脾阳不足，又受寒冷攻伐，而致脾肾阳衰，温照无权则寒凝气滞，肠道传送无力，大便艰难，称为冷秘。

二、哪些药物会引起便秘的现象

　　1、精神神经类药物：

　　①安定类药：如安定、舒乐安定、佳乐定等。

　　②抗精神病药：如奋乃静、氯氮平、氟哌啶醇等。

　　③神经活性药：如抗惊厥药中的丙戊酸钠、卡马西平等。

　　④抗过敏药：如苯海拉明等。

　　⑤阿片类镇痛药：如哌替啶、吗啡、洛哌丁胺等。

　　⑥抗焦虑抑郁药：如丙米嗪、阿米替林、氟西汀、帕罗西汀、多塞平等。

　　⑦抗帕金森病药：如苄托品等。

　　⑧抗癫痫药：如苯妥英钠等。此类药物一般都具有镇静催眠的功效，可降低胃肠道的蠕动功能，使人缺乏便意而导致便秘。

　　2、作用于消化系统的药物：

　　①胃肠解痉药：如阿托品、普鲁本辛、东莨菪碱等。此类药物可使人的肠蠕动减弱，从而引起便秘。

　　②含铝的止酸药：如钙剂、铁剂等。此类药物可与肠道内的食物残渣（如草酸、植酸、脂肪等）结合成不能溶解的物质,使大便变得干硬，从而引起便秘。③抗酸药：如氢氧化铝、硫糖铝等。此类药物可抑制人体的肠道运动和促进肠内容物中水分的吸收，从而引起便秘。

　　3、抗高血压药：

　　①钙通道阻滞药：如硝苯地平、氨氯地平、尼群地平、尼莫地平、非洛地平等。

　　②中枢性降压药：如可乐定等。

　　③肾上腺素受体阻断药：如美托洛尔等。

　　④利尿降压药：如速尿等。此类药物可作用于人的中枢神经、肠神经系统，或直接作用于肠道平滑肌，使肠蠕动减弱、结肠运动减慢，从而引起便秘。

　　4、抗肿瘤药物：

　　如长春新碱等。此类药物可抑制人的神经中枢，使大脑对正常的排便反射迟钝，从而引起便秘。

　　5、作用于呼吸系统的药物：

　　①平喘药：如博利康尼、麻黄素等。

　　②镇咳药：如可待因、含阿片成分的复方甘草片等。此类药物可减弱人体的肠蠕动、降低肠张力和肠运动能力，从而引起便秘。

　　6、消炎镇痛药：

　　如布洛芬、萘普生、卡洛芬等。此类药物可损害人体的胃肠黏膜、抑制肠道运动，从而引起便秘。

三、便秘会带来的危害有哪些

　　1、 影响美容

　　由于粪块长时间滞留在肠道内，异常发酵，腐败后可产生大量有害的毒素，易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。

　　2、 导致肥胖

　　毒素导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖肚子。

　　3、 产生体臭

　　毒素的聚集可引起口臭和体臭。

　　4、 饮食无味

　　便秘可使腹部胀满，产生恶心、厌食、食而无味。

　　5、 神经衰弱

　　可有烦躁不安、心神不宁、失眠等症状。

　　6、 引发痛经

　　由于长期盆腔肌肉刺激，常可引发痛经。

　　7、 性欲减退

　　可有性欲减退，导致男子阳痿、早泄，女子性冷淡或性高潮缺失，使性生活质量下降。

　　8、 并发疾病

　　可并发肛肠病，如痔疮、肛裂、直肠脱垂和结肠憩室。此外，还易患寻麻疹、哮喘等过敏性疾病及胆结石症、头痛以及肩凝症等病症。

　　9、 诱发癌症

　　有害毒素持续刺激肠粘膜，易导致大肠癌，此外尚可诱发乳腺癌。

　　10、造成猝死

　　严重便秘的肛门怒挣可使血压急剧上升，造成中风甚至猝死。

四、十种可以改善便秘的食物

　　1.柑橘：

　　柑橘含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又能降血脂、降血压。

　　2.柚：

　　柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。

　　3.橙：

　　鲜食橙子具有消痰降气、和中开胃、宽肠健脾之作用。所含的果酸，具有促泄通便之功能。

　　4.草莓：

　　草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津、调理胃肠、降血脂、防止便秘。

　　5.梨：

　　梨有润肺、退热、降火、清心、解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。

　　6.杏仁：

　　中医学认为，杏仁有祛痰止咳、平喘、润肠之用，可治疗外感咳嗽、产后便秘等。

　　7.香蕉：

　　香蕉具有润肺、滑肠、解酒毒及降压等作用。尤适宜治疗发热、便秘、高血压等。

　　8.山楂：

　　山楂不仅酸甜味美，还可促进消化液分泌、增进食欲、帮助消化，对便秘患者有一定益处。

　　9.苹果：

　　苹果所含的有机酸，如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等，能促进消化。

　　10.其他：

　　桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素，且富含大量的纤维素，均有防治便秘的作用。