椎动脉型颈椎病 如何预防椎动脉型颈椎病的发生

　　椎动脉型颈椎病一般来说是老年人比较常见的疾病，其发生之后患者会出现记忆力下降、神经性耳鸣、眩晕头痛、口唇麻木的症状，其发病之后通过积极的治疗是能够被治愈的，而且在平常时做好预防的工作也能够避免该疾病的发生，让患者远离疾病侵害。下面就让我们去看看要如何预防椎动脉型颈椎病的发生吧。

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　　1、加强颈肩部肌肉的锻炼。平常时工作或者是有空的时候，就多锻炼一些肩部的肌肉，比如耸肩、双手往上伸展或者是向后向左右做旋转动作都是可以的，这些运动能够起到缓解肌肉疲劳的作用，让韧带变的更加的坚韧，有利于椎动脉型颈椎病患者的恢复和预防其它颈椎病的发生。

　　2、睡觉的枕头不要太高。平常时睡觉的枕头如果太高是会让颈椎出现错位现象的，中等高度的就可以了。平常时的坐姿也要注意头、肩部、颈部以及背部的姿势，要做的端正，不要偏头耸肩的，这样能够让脊椎处于正直的状态，避免颈椎病的发生。

　　3、注意颈肩部保暖。颈肩部的保暖工作对于预防颈椎病的发生也是很有帮助的，天气寒冷的时候多穿几件衣服。平常时睡觉的时候不要让手臂伸到外面去，这样是很容易让颈部受凉的，颈部受凉就容易导致颈椎受伤，从而诱发颈椎病的出现。

　　椎动脉型颈椎病患者的护理其实也就是预防工作，只要能够按照上面的去做，不仅能够让疾病快速的被治愈，还能够起到预防病情再次复发的情况。在预防护理的时候，一定要保持颈椎的姿势，如果长期处于不正确的姿势那么就非常容易导致颈椎病发生的。