颈部僵硬头部沉重 预防颈椎病应该注意什么

　　在现实生活当中颈椎病的发病率越来越高了，有很多的年轻人也受到了颈椎病的侵袭而感到痛苦。颈椎病是一种慢性疾病，发病过程相当缓慢，在发病早期病人会出现脖子酸痛的感觉，但是有些病人会误以为是一时的症状就忽视了治疗，就会导致病情越来越严重，颈椎病恶化了治疗起来就会很难达到治愈的目的。

　　颈部僵硬和头部沉重有可能是颈椎病的症状。颈椎病的症状会出现经常颈部酸痛，而且会放射到头枕部和上肢，病人会出现颈脖子僵硬的活动受限的现象。严重的病人还会出现下肢无力和行走不稳，还会出现双脚麻木的症状，病人还会感觉到头晕，还会伴有恶心呕吐和眩晕的症状。

　　预防颈椎病首先要保持健康的生活方式，要有正确的坐姿和正确的工作姿势。大家在平时应该避免长时间的久坐，不能长时间以一种固定姿势坐着或者站着，不能躺在床上看电视或者玩手机。在睡觉的时候应该选择高度适中的枕头，不能使用过高或者过低的枕头。同时还要对颈部进行按摩活动，而且要坚持体育锻炼，这样就能起到预防颈椎病的作用

　　发生了颈椎病病人要注意饮食禁忌。病人的饮食要注意营养搭配均衡，在平时要多吃含蛋白质丰富的食物，可以多吃豆制品和奶制品，可以多喝牛奶，还可以多吃动物的内脏。病人还要多吃含钙丰富的食物，可以多喝排骨汤和龙骨汤。病人在平时应该禁止吸烟喝酒，禁止喝各种碳酸饮料，而且要禁止吃牛肉和羊肉等发物。

　　总而言之，当出现了颈部僵硬和头晕的症状，病人应该第一时间赶往医院进行诊断，要查明病因对症治疗。治疗颈椎病的方法有很多，但是并不是适合所有的病人，病人要选择最适合自己的治疗方法，这样才能得到最有效的疗效，就能尽量减少治疗的过程，可以缓解病人的痛苦，病人就能早日康复。