2017-10-09 06:18 来源:网友分享
诊断
1.病史
患者有急性或慢性踝关节扭伤,初次扭伤或反复扭伤。
2.症状与体征
初次扭伤患者症状往往比较严重,出现踝关节疼痛肿胀,在扭伤时会有踝关节脱位感,踝关节轻度内翻,于踝关节外侧韧带走形处可出现明显的压痛点。急性损伤因伤处疼痛肿胀,查体不易完成。经麻醉止痛后可能查出抽屉试验阳性,内翻应力试验阳性等。检查时须与对侧正常关节进行对比,防止因先天性关节松弛导致误判。慢性损伤或反复扭伤的患者症状相对较轻,抽屉试验和内翻应力试验更易引出阳性体征。
3.影像学检查
首先应拍摄踝关节正位、侧位X线片排除是否有踝关节骨折。随后可进行MRI检查,近一步确定韧带损伤的情况,并知晓关节囊及关节软骨损伤的情况。根据体征和影像学检查确定踝关节扭伤的部位及严重程度。
踝关节扭伤的临床表现包括伤后迅即出现扭伤部位的疼痛和肿胀,随后出现皮肤淤斑。严重者患足因为疼痛肿胀而不能活动。外踝扭伤时,患者在尝试行足内翻时疼痛症状加剧。内侧三角韧带损伤时,患者在尝试行足外翻时疼痛症状加剧。经休息后疼痛和肿胀可能消失,会出现因韧带松弛导致的踝关节不稳,反复扭伤。
发生踝关节扭伤后应立即至医院急诊就诊,在就诊前如有条件可按RICE原则进行处理,RICE原则包括rest休息,近一步理解就是免除负重,ice冰敷,compression加压包扎,elevation抬高患肢。就诊后由医生对伤情进行评估决定治疗方案。
一般较轻微的外踝韧带损伤可进行保守治疗,保守治疗的方案一般为用石膏或支具将踝关节于轻度外翻中立位固定。固定时间为3~6周。固定期间尽量避免负重。拆除石膏或支具后应立即进行相应的康复训练以防止肌肉萎缩及可能出现的关节粘连。拆石膏可负重行走。经过康复一般三个月后可恢复肌肉力量并进行体育活动。
对于较严重的外踝韧带损伤,出现踝关节不稳及关节囊撕裂的患者建议进行手术治疗修复韧带以防止出现因踝关节不稳导致的反复扭伤。术后需要进行石膏固定3~6周,拆石膏后可负重行走。一般术后三个月至半年可恢复体育活动。
单纯内踝韧带损伤很少出现,如有外翻扭伤病史并伴有内踝处疼痛肿胀的患者应高度怀疑有合并其他损伤的可能。单纯内踝韧带损伤可采取石膏或支具轻度内翻中立位固定3~6周。拆除石膏后立即进行康复训练防止肌肉萎缩及关节粘连。三个月左右可恢复体育活动。较严重的内踝韧带损伤一般伴有骨折或其他韧带损伤,此种情况需要进行手术治疗。
1、做运动或者任何锻炼项目之前一定要热身。
比如,跑步之前,先悠闲地走一段时间帮助脚踝关节热身,然后再大力度地跑步。当你为了稳定自己的脚踝关节而运动时,如果必要的话,带上绷带。此外,在学习新的运动项目时,注意在适应这项运动之前,运动强度要保持适中。
2、在不平坦的地面上要格外留心。
脚踝因为扭伤而变得很虚弱,在崎岖不平的表面上走路时很容易不慎再次扭伤。
3、穿合适的鞋子。
有些人觉得高帮的运动鞋有助于运动时稳定脚踝。不管什么活动,你都要穿合脚舒适的鞋子。鞋底不要太光滑,以免摔倒。暂停穿高跟鞋一段时间。
4、尝试理疗。
理疗师可以帮助你通过运动锻炼脚踝和其周围的肌肉,以减少再次拉伤韧带的可能性。
锻炼来改善平衡性。脚踝扭伤常常会影响平衡性,所以你需要集中改善你的平衡能力,这样才能预防再次扭伤。
购买借助跷跷板或者站在靠垫上。确保你在靠近墙壁的地方锻炼,以免失去平衡,或者找个人站在你旁边,必要时扶持你。
如果你没有靠垫或者跷跷板,那么你可以站在受过伤的那只脚上,将另一只脚抬起。将胳膊向外伸展,保持平衡。
小提示
对于脚踝扭伤比较有经验的人一般可以判断扭伤的程度,但是如果你感觉你有2级或者3级扭伤,请去看医生。你可能需要穿专门的靴子或者用石膏固定。
脚踝扭伤的严重程度有三级。
第1级脚踝扭伤:韧带有一些拉伸,或者轻度撕裂;很少或者没有功能损失(关节依然可以运作,承担重量);轻微疼痛,肿胀和僵硬。
第2级脚踝扭伤:更为严重的韧带撕裂;中毒的关节不稳定;中度至严重的疼痛(承担重量非常疼痛);明显的肿胀和僵硬。
第3级脚踝扭伤:韧带完全断裂和功能损失;关节总体不稳定,功能损失;初期严重的疼痛,后来疼痛消失,严重肿胀。
警告:如果你的脚踝处疼痛难忍,则需要照X光来确定你的脚踝是否骨折。
你需要准备
冰包
有弹性的绑带
非处方的止痛药
椅子
毛巾
运动带
借助跷跷板或者靠垫