肩周炎的锻炼方法 怎样的锻炼方法可以治疗肩周炎

　　因为现代生活方式的原因，近些年来，患上肩周炎的人越来越多，特别是白领等那些常做的人群，肩周炎虽然不是什么致病的大病，但是这个病症也会给患者带来很多不便，非常影响生活工作，那么肩周炎有哪些锻炼治疗方法呢?

　　大家都知道肩周炎是肩关节最常见的一种病症，而肩关节又是人类身体关节中活动范围最大的关节部分，肩关节的稳定大部分都是要靠肌肉和韧带力量维持的。但是由于肩关节的活动比较频繁，所以这一部分的软组织也很容易受到伤害，如果是长期劳损的话，就很容易患上肩周炎，这也是为啥子肩周炎用户增加这么厉害的原因。那么对于白领一类要长期在电脑前办公的工作人员来说，肩关节劳损厉害是很正常的现象，那么那些运动可以治疗此病呢?手臂趴墙锻炼法，患者将双臂紧贴墙壁，注意保持身体稳定，尽量只活动双臂，这样长时间锻炼，就可以缓解肩周炎这个病症。

　　还有就是毛巾搓背锻炼法，这种方法就是用一条毛巾连接两臂，有节奏的进行一些搓背动作，这种方法很有效，也很简单，但是贵在坚持。还有一种方法就是牵拉双臂锻炼法，这种方式也很实用，患者两腿分开站立，用力将患臂向后或向上牵拉，反复数十次以上就可以了，这种方式即使是在办公室也是可以做的，所以很适合白领工作人员锻炼。

　　总之，肩周炎的锻炼方式很多，也能起到很好的锻炼效果，但是需要患者谨记的是，要每天检查锻炼，不要半途而废，当然每天的锻炼也要适量，运动的时候也要注意不要动作幅度太大，因为这样很容易出现拉伤等情况，只要大家好好坚持，肩周炎自然会好。