颈椎的运动治疗法

　　颈椎病又称颈椎综合征，包含着颈椎骨关节炎，增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症等系列症状，如果你的颈椎经常受到劳损、并出现骨质增生状况，或椎间盘脱出，韧带增厚，导致你的颈椎脊髓、神经根或椎动脉受到压迫，颈椎病便悄悄来临了。它有多种表现形式，例如颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩、严重者双下肢痉挛、行走困难，甚至四肢麻痹，大小便障碍，出现身体局部瘫痪等等。那么，颈椎病该如何治疗?

　　自从医疗设备越来越完善，医生向着精湛技术发展开始，我们就越来越依赖医院。在大部分医院中，对于各型颈椎病，甚至对有些需行手术治疗的重症患者，大多都会采用中药内外合治疗法，并酌情辅以运动疗法，与病人的配合下，几乎可以免去手术治疗而获得很好的疗效，并减少了患者因手术治疗而出现颈椎病复发的担忧。

　　在了解颈椎运动治疗法之前，我们先来做一项运动。把头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向右转，你是否感觉一丝丝酸疼和僵硬呢?俗话说的好，亡羊补牢永远比不上未雨绸缪，与其等到你的颈椎受到伤害，再忙着进出医院，还不如在日常中，让自己的颈椎依旧年轻。

　　在我看来，颈椎运动治疗法贯穿在生活的点点滴滴，如果你是个离不开电脑的白领，工作间隙时不妨站起来活动一下肩颈，做一做扩胸运动。还可以尝试把头尽力向后仰，维持三秒后慢慢复位再缓慢地向左向右转，重复五六次便可放松你的肌肉。但是如果你是颈椎病患者，就要在医嘱下避免做大幅度的颈部环绕动作，有规律、幅度小、强度小的转头运动可以有效减少对颈椎的伤害。周末休闲时，你还可以放放风筝打打羽毛球，游泳、瑜伽也是一个很不错的选择，颈椎病患者还要记住的一点是，不要太过剧烈喔，适度的运动会使你的颈椎更加放松的。

　　其实，颈椎运动治疗法有很多很多，但适合自己的才是最好的。